Last Views

  • ما هي أسباب نقص فيتامين B12
    79  

    ما هي أسباب نقص فيتامين B12

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُسمّى أيضاً بالكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، كما يُعدّ فيتاميناً أساسيّاً؛ أي أنّ ال...

  • اكتشف شخصيتك طبقًا للعناصر الطبيعية الخمس
    50  

    اكتشف شخصيتك طبقًا للعناصر الطبيعية الخمس

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    نظرية العناصر الخمس هي أحد الأدوات الأساسية  التي تمكن أخصائيو العاج بالابر في التعرف علىى طبيعة الشخص الذي يعالجوه ونوع شخصيته والأعراض التي يعاني منها53921نظرية العناصر الخمس للطبيعة ترتبط ارتباطًا وثيقًا مع فصول السنة** الربيع (عنصر الخشب)** الصي...

  • العوامل المؤثرة بتحسس القمح
    64  

    العوامل المؤثرة بتحسس القمح

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعدّ مرض تحسّس القمح أو كما يُطلق عليه مرض سيلياك أو الداء البطني (بالإنجليزية: Celiac disease) أحد أمراض الم...

  • تمارين الحصول علي معدة مسطحة بإستخدام الكرسي بالصور
    35  

    تمارين الحصول علي معدة مسطحة بإستخدام الكرسي بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الجلوس علي مكتب العمل لفترة طويلة يمكن أن يضر بصحتك وجسمك وقد ذكرت الكثير من الأبحاث العملية ان الأشخاص الذين يعانوا من الجلوس لفترة طويلة علي المكتب يمكن ان يعانوا من السرطان، السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، البدانة . المفتاح الأساسي لهذه المشكلة ممارسة النشاط البدني وذلك لحرق دهون البط...

  • كيف تزيد وزنك في أسبوع
    57  

    كيف تزيد وزنك في أسبوع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يمكن إضافة الوجبات الخفيفة للطعام بين الوجبات، وتُعدّ هذه الطريقة أكثر مرونةً وسهولةً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، ويمكن استخدام العديد من أنواع الطعام، مثل: الفواكه المجففة، والبذور، والجبن، وزبدة البندق فكلّ هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية، فعلى سبيل المثال إنّ تناول ربع كوب من الزبيب يعطي حو...

  • الشوكة العظمية في الكعب أسبابها وأعراضها وطرق علاجها والوقاية منها
    42  

    الشوكة العظمية في الكعب أسبابها وأعراضها وطرق علاجها والوقاية منها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الشوكة العظمية هو ترسب الكالسيوم مما يسبب نتوء عظمي على الجانب السفلي من عظم الكعب، وعلى الأشعة السينية يظهر الكعب به نتوء يمكن أن يمتد إلى الأمام بنسبة تصل إلى نصف بوصة، وبدون وجود أدلة مرئية للأشعة السينية، تعرف الحالة أحيانا باسم “متلازمة الكعب الحلزونية”.

  • ماهي فوائد البطيخ الاصفر تعرف على فوائد البطيخ الاصفر الرائعة
    49  

    ماهي فوائد البطيخ الاصفر تعرف على فوائد البطيخ الاصفر الرائعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    من المعروف أن البطيخ يأتي بألوان مختلفة سواء الأحمر أو الوردي أو الأصفر . و يمتلك اللون الأصفر بسبب عدم وجود مضادات الأكسدة الليكوبين . فالبطيخ الأصفر يحتوي علي اللحم الأصفر الكناريو غالباً بدون بذور أو يوجد به بذور سوداء في بعض الأحيان . لا يختلف طعم البطيخ الأصفر عن الأحمر كثيراً .و يوجد بمخ...

  • كيف اعتني بالمولود الجديد
    107  

    كيف اعتني بالمولود الجديد

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    كالشجرة الصغيرة التي يلزمها العناية الشديدة من يومها الأول حتى تكبر وتنمو وتصبح يانعة ومثمرة، وكذلك المولود الجديد يحتاج من العناية الكثير. كيف تعتني الأم بمولودها الجديد؟ وما هي أهم النقاط التي يجب عليها مراعاتها؟ التأكد من أن اليدين نظيفتين تماماً قبل لمس المو...

  • ما هو الغذاء المناسب لمرضى الكبد
    150  

    ما هو الغذاء المناسب لمرضى الكبد

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يقع الكبد تحت الرئتين ويتراوح وزنه بين 1.44-1.66 كغ، وهو العضو الحشوي الوحيد الذ...

  • العلاج بالصوم
    66  

    العلاج بالصوم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    شهر رمضان ، شهر الصيام الفضيل ، يتعب فيه الصائمون ، و يتميز بامتناع الصائم عن الطعام حتى آذان المغرب ، مما يؤدي للارهاق و التعب العام خلال فترة النهار ، يغفل الكثيرون عن فائدة

  • دليل المبتدئين لإتقان التصوير الفلكي .. التقط صورًا احترافية مع هذه النصائح!
    36  

    دليل المبتدئين لإتقان التصوير الفلكي .. التقط صورًا احترافية مع هذه النصائح!

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    لا شيء يضاهي متعة الاستمتاع بمنظر السماء المليئة بالنجوم في ليلة هادئة، حيث تسابق العديد من هواة التصوير لالتقاط الصور المختلفة للسماء في الليل، ولكن هناك عدة قواعد يجب عليك اتباعها لتحصل على صور واضحة وجميلة إذا كنت في بداية طريقك لاحتراف التصوير الفلكي ! مع الكاميرا المناسبة والعدسة ا...

  • نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش
    39  

    نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بإتباع خطة سريعة  فإن نصائح دكتور أوز تساعدك في ذلك فهي تساعد في سرعة حرق دهون البطن حتي تختفي تماماً ، و ذلك بمجرد إتباع النصائح التالية :41311نصائح دكتور أوزتناول الفو...

  • ١٠ علامات تدل على مشاكل في الغدة الدرقية احذر وقتها
    39  

    ١٠ علامات تدل على مشاكل في الغدة الدرقية احذر وقتها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في وسط الرقبة وتعتبر هذه الغدة سيدة الأيض، وتلعب دورا رئيسيا في أداء العديد من الأجهزة بما في ذلك القلب والدماغ والكبد والكلى والجلد ولصحة الجسم بشكل عام ، لذلك فمن الضروري للغدة الدرقية البقاء في صحة جيدة وان تعمل بشكل صحيح .مشاكل الغدة الدرقية شا...

  • تغذية الطفل في الشهر الخامس
    65  

    تغذية الطفل في الشهر الخامس

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتبر مرحلة الطفولة من أهمّ مراحلِ تطوّر الإنسان واكتسابه للمهارات والقدرات اللازمة لبقائه حيّاً، لذلك يجب الانتباه جيّداً لما يتمّ تلقينه للطفل في تلك المرحلة، فهي أيضاً م...

  • طريقة البيض المسلوق
    57  

    طريقة البيض المسلوق

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعد البيض المسلوق أحد أشكال طهي البيض الذي يمكن إعداده بطريقة سريعة وصحية، وهو يؤمّن الصحة الجيدة بتنظيمه للكولسترول والمحافظة على صحة القلب، وهو مهم جداً في بناء العضلات؛ لذلك يُنصح الرياضيون بتناوله كل يوم لزيادة البنية العضلية وبناء جسم قوي وسليم، كما أنه يحافظ على صحة العين والجلد؛ لاحتوائه ع...

  • كيف أتكلم بثقة
    49  

    كيف أتكلم بثقة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعتبر مدح النّفس والثّناء عليها من الطّرق النّاجحة في تعزيز الثّقة بالنفس؛ فعند تكلّم الفرد بثقة فإن الآخرين سوف يتعاملون مع أفكاره بجديّة تامّة، ويجب تذكير النّفس دوماً بالأمور العظيمة التي تم إنجازها بنجاح، وسرد العديد من الصّفات الجيّدة الموجودة لدى الفرد عند الوقوف أمام المرآة، بالإضافة إلى ...

  • أستمتع بأحلى طعم سلطة مع طريقة عمل سلطة الطحينة المنزلية الشهية
    31  

    أستمتع بأحلى طعم سلطة مع طريقة عمل سلطة الطحينة المنزلية الشهية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    من المعروف ان الطحينة او سلطة الطحينة تعتبر من المقبلات ( فواتح الشهية ) التى ارتبطت باللحوم والمشاوي و وجبات الغداء اللذيذد . لذلك يجب معرفة افضل واحلى طريقة عمل سلطة الطحينة وقبل ان نبدأ فى ذكر المقادير وطريقة عمل الطحينة علينا معرفة فوائدها ومضارها على موقع ثقف نفسك59985

  • بالصور تمارين لحرق الدهون بوضعيات سهله
    49  

    بالصور تمارين لحرق الدهون بوضعيات سهله

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تريد إنقاص وزنك وتبحث عن تمارين لحرق الدهون في نهاية كل إسبوع ! هناك مجموعة من التمارين التي يمكنك ممارستها في إستراحة الغذاء لكي تحرق المزيد من السعرات الحرارية. وخصوصاً بأن إستراحة الغذاء عند الكثير يقوم فيها مثلاً بمراجعة البريد الإلكتروني أو المشاريع أو مواعيد الإجتماعات ولكن هل جر...

  • رجيم الشاي الأخضر لإنقاص 7 كيلو في 3 أسابيع
    57  

    رجيم الشاي الأخضر لإنقاص 7 كيلو في 3 أسابيع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هل سمعتم من قبل عن رجيم الشاي الأخضر وقدرته على انقاص الوزن ما يقرب من ٧ كيلو في ٣ أسابيع ؟ أن رجيم الشاي الأخضر خلافاً لغيرة من أنظمة الرجيم الأخري التي تعتمد علي عناصر مختلفة من الكربوهيدرات، ورصد السعرات الحرارية والمشروبات العشبية فإن رجيم الشاي الأخضر أسهل بكثير  والأمر المميز هنا أن المش...

  • طريقة عمل الباذنجان المخلل بالصور
    28  

    طريقة عمل الباذنجان المخلل بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    المخلل من أهم الأطباق الجاذبية علي أي مائدة طعام لأنه يعطي نكهة مختلفة للطعام . و توجد هناك أنواع مختلفة من المخللات يمكنك تناولها مثل مخلل الجزر ، الزيتون المخلل ، الباذنجان المخلل ،، إلخ .فالباذنجان هو احد الخضروات التي يمكنك عمل مخلل لذيذ منها . من خلال إستخدم الخطوات التالية يمكنك عمل مخلل...

  • ما أسباب نقص الوزن المفاجئ
    61  

    ما أسباب نقص الوزن المفاجئ

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يوجد الكثير من الناس الذين يرغبةن في إنقاص وزنهم باستخدام أنظمة غذائية وريجيمات معينة وممارسة الرياضة ، ولكن عندما يخسر الشخص وزنه بشكل مفاجئ وبدون أي روجيمات أو ممارسة رياضة ، هنا يكون لا بد من معرفة السبب لأنه يكون هناك مشكلة صحية وهذا الفقدان المفاجئ للوزن يمون أثر جانبي أو عرض لمرض معين أو مش...

  • تفتيح المناطق الداكنة بين الفخذين
    41  

    تفتيح المناطق الداكنة بين الفخذين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كيف يمكنك تفتيح المناطق الداكنة بين الفخذين ؟  هنا ستجدين الحل الأكيد تعاني العديد من النساء من تغير لون المناطق الموجودة بين الفخذين حيث تصبح لونها داكن مقارنة بلون البشرة. و لا يسبب تغير لون الجلد في المنطقة بين الفخذين في الشعور بالحرج فقط، بل أنها تؤثر على ثقتك بنفسك أيضاً. و لحسن الحظ يمك...

  • طرق التنحيف السريعة
    47  

    طرق التنحيف السريعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتبر قضيّة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين، وخصوصاً النساء، حيث يبحث الجميع باستمرار عن أسرع طرق الحميات والرجيم التي تساعد على الرجوع إلى الوزن المثالي، أو المحافظة على الرشاقة، حيث إنّ معظم الجهات المسؤولة عن الصحة والغذاء تعمل جاهدة على وضع أسرع وأسهل أنواع الريجيم.

  • أين يوجد الذهب
    43  

    أين يوجد الذهب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    وجد الذّهب بدايةً على شكل عنصر معدنيّ محليّ نقيّ، ويمكن إيجاده عادةً كجزءٍ من عروق عنصر الكوارتز، أو في رواسب وحصى المجاري المائيّة، ويتم تعدينه في ع...

  • ما هي أعراض الزهري
    77  

    ما هي أعراض الزهري

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( طب وصحة )

    يُعتبر الزهري (بالإنجليزية: Syphilis) أحد

  • فوائد النوم في الظلام التام للكبار والصغار
    36  

    فوائد النوم في الظلام التام للكبار والصغار

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    غرف النوم الحديثة مليئة بالأضواء، سواء شاشة الكمبيوتر، أو ساعة الراديو، أو أي أجهزة الكترونية تومض في ظلام الغرفة، يمكنك أن تعتبر هذا شيئاً عادي حتى تعرف أن التعرض للضوء خلال النوم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية.لتتفهم أسباب سوء التعرض للأضواء في الظلام، يجب أن تضع في اعتبارك تطور ال...

  • افضل طعام للإفطار للحفاظ على صحتك
    45  

    افضل طعام للإفطار للحفاظ على صحتك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

     افضل طعام للإفطار للحفاظ على صحتك يعد الإفطار من أهم الوجبات التي تتناولها خلال اليوم ولكي تبدأ يومك بشكل صحي يجب ان تلجأ للإفطار الصحي حيث يعطيك القدرة على إكمال باقي يومك بنشاط وحيوية وهو الوجبة الوحيدة التي يتم هضمها كاملة على مدار اليوم لذلك من المهم الإهتمام ب...

  • طرق حساب موعد الولاده سهلة لكل حامل
    43  

    طرق حساب موعد الولاده سهلة لكل حامل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    النساء الحوامل غالبا ما يرغبون في حساب موعد الولاده ومعرفة التاريخ المتوقع للولادة أو التاريخ الذي قد يحدث فيه بداية عفوية من المخاض والولادة، وغالبا ما تعطى هذه المعلومات للمرأة الحامل من قبل طبيبك في زيارتك الأولى قبل الولادة، ومع ذلك فإن هذا الموعد المقدر للولادة لا يكون دقيق دائما وعادة ما...

  • أسرار عن فوائد الفشار للجسم تجعلك تحب تناوله دائما
    51  

    أسرار عن فوائد الفشار للجسم تجعلك تحب تناوله دائما

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الفشار من أحب التسالي التي يفضلها رواد السينما أو الحدائق وحتى الأطفال في مدن الملاهي وهناك من يفضلون تنوال الفشار كنوع من الوجبات الخفيفة ولكن هل تعرف أن الفشار ليس كأي من الوجبات الخفيفة الأخرى فهو يملك الكثير من فوائد الفشار للجسم  والتي سنعرضها اليوم في مقال على ثقف نفسك38...

  • كيف أنظم أكلي
    13  

    كيف أنظم أكلي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ الغذاء والصحة