Last Views

  • ٢٥ طعام طبيعي يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم
    65  

    ٢٥ طعام طبيعي يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يمكنك طبيعيا ان تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم عن طريق استهلاك وتناول بعض الأطعمة المعينة لجسمك، التمسك بنظام غذائي من الأطعمة السكرية هو مسار طبيعي للمساعدة في التحكم في حالات مرضي السكر و الشعور بحالة جيدة طوال اليوم. اذا شعرت بالتعب من دائرة تناول الأطعمة التي تحافظ علي مستوي السكر في الد...

  • فوائد الحديد للجسم و الأطعمة التي تحتوي علي الحديد
    40  

    فوائد الحديد للجسم و الأطعمة التي تحتوي علي الحديد

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يعد الحديد من أهم العناصر الغذائية اللازمة للنشاط اليومي .وهذا يشمل وظائف الجسم الأساسية مثل نمو السليم والتنمية من جسم الإنسان . الحديد يساعد أيضا على استقلاب البروتينات وإنتاج الهيموجلوبين ، والانزيمات وRBC . ينقل الحديد الأكسجين من الدم والعضلات ويتجاهل ثاني أكسيد الكربون . يتطلب الحديد كمي...

  • طريقة عمل مندي الفراخ بالصور
    37  

    طريقة عمل مندي الفراخ بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    44501نعرض عليكم وصفة مثالية لعمل مندي الفراخ  . فهو من أشهر الأطباق المشهورة في اليمن و خاصة في مدينة حضر موت . و يرجع تسمية مندي الفراخ بهذا الإسم إلي أن المفتاح السحري لتجهيز هذه الوصفة  هو أن الفراخ يتم طهيها بدون جلد و بالتالي التخلص من الدهون و تنتج دهون طبيعية  . ...

  • فوائد الخميرة الفورية للجسم
    80  

    فوائد الخميرة الفورية للجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الخميرة (بالإنجليزية: Yeast) هي نوعٌ من الفطريات، وتُستخدم بعض أنواعها لصنع الخبز وغ...

  • ١٠ عادات في الليل لضمان جمال جسمك طول العمر
    48  

    ١٠ عادات في الليل لضمان جمال جسمك طول العمر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    على مدار اليوم فإن بشرتك تكون عرضة للأشعة فوق البنفسجية القاسية (UV) وأشعة الشمس والغبار وتلوث الهواء، والمواد الكيميائية القاسية والظروف البيئية، ومع مرور الوقت يمكن لهذه الظروف أن تسبب ضررا كبيرا لبشرتك مما يؤدي إلى علامات من الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبشرة الباهته، ويم...

  • فوائد زيت الصبار للشعر الجاف
    133  

    فوائد زيت الصبار للشعر الجاف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الصبار نبات يحتوي على أوراقٍ سميكةٍ داخلها مادّة هُلامية، ويُمكن إيجادها في جميع أنحاء العالم، كما أنّها من النباتات المُهدئة، والمريحة للجلد، واستُخدم الصبار عدّة قُرون في العلاج الطبي نظراً لخصائصه الشفائية مثل

  • ما هو الأكل الذي يحرق الدهون
    62  

    ما هو الأكل الذي يحرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعدّ الفاصوليا مصدراً غنياً بالبروتين والألياف، وهما أحد العناصر الغذائية التي تساعد على السيطرة على الوزن، ويلعب البروتين دوراً مهماً في عملية

  • حلوة الغريبية الجزائرية
    50  

    حلوة الغريبية الجزائرية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تتميز الحلويات الجزائرية بخفتها على المعدة، وبلذة طعمها، وبتميّزها عن غيرها من الحلويات، وباحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، مثل البروتينات، والسكريات، والسعرات الحرارية، وغيرها، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ هذه الحلويات انتقلت إلى المطابخ العربية الأخرى فدخلت بعض التعديل...

  • كيف أضعف بدون رجيم
    59  

    كيف أضعف بدون رجيم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يساعد شرب الماء على زيادة الشعور بالشبع، حيث يجب على الشخص تناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً، ويوصى بشرب لتراً كاملاً خلال فترة الصبا...

  • عمل تورتة الجلي
    62  

    عمل تورتة الجلي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجلي الطاقة 262 سعرة حراريّة الدهون 0 غرام الكولسترول 0 ملليغرام الصوديوم 30 ملليغرام

  • طريقة استعمال بذور الكتان
    87  

    طريقة استعمال بذور الكتان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرف الكتان (الاسم العلمي: Linum usitatissimum) بأنَّه بذور صغيرة الحجم، تحتوي على الزيت، يعود موطنها الأصليّ للشرق الأوسط منذ الآف السنين،1 ويتدرّج لون بذور الكتان من الأصفر الذهبي، إلى البنيّ المُحمَر، وتحتوي هذه البذور على الإستروجين النباتي (بالإنجليزية: Phytoestrogens)، كما تحتوي...

  • تمارين شد الجسم بالصور
    62  

    تمارين شد الجسم بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هل ترغب في شد الجسم ؟ لن تجد أفضل من تمارين شد الجسم المخصوصة لتلك المهمة لتتخلص من الترهلات وتشد جسمك لحسن الحظ فإن هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد في علاج السيلوليت ومن أهما ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة وإتباع نظام غذائي صحي، كل ذلك لتقليل شكل السيلوليت السيئ  . هذه ال...

  • إلى عشاق القطط: أهم 10 حقائق لا تعرفونها عن القطط
    41  

    إلى عشاق القطط: أهم 10 حقائق لا تعرفونها عن القطط

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إلى عشاق القطط: أهم 10 حقائق لا تعرفونها عن القطط33039إن القطط تعتبر من ألطف الحيوانات الأليفة التي يحرص الكثير من الأشخاص على شرائها وتربيتها، وعلى الرغم من انتشار وتنوع القطط وإلمام الكثير منا بعض المعلومات عن القطط طرق تربيتها وأنوا...

  • طريقة صنع الكحل العربي
    46  

    طريقة صنع الكحل العربي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    هو حجر الإِثمِد المُصنّع يدويّاً، وهو من أجود الأنواع، وهذا الحجر أفضل أنواعه الموجود في بلاد الحجاز وفي أصفهان، وكيميائياً هو عنصر الأنتيمون Antimony، ورمزه في الجدول الدوريّ Sb، وهو من أشباه المعادن هشٌ سريع التَّفتت ولامع. يعدّ الإثمد في الإسلام من كُحل الرسول صلى الله عليه وسلم وصحابته؛ ...

  • هل حقاً الأكل بعد السادسة مساءاً يزيد الوزن ؟
    28  

    هل حقاً الأكل بعد السادسة مساءاً يزيد الوزن ؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    سمعنا هذة المقولة كثيراً أن الأكل بعد السادسة مساءاً يصيبك بزيادة الوزن ولا نعرف السبب وراء هذا ولا يوجد أيضاً سبب علمي ليفسره ، ولكن من الصحي يفضل عدم تناول الأطعمة الدسمة مساءاً ويجب تناول الأطعمة الصحية الخفيفة للحفاظ علي صحة أفضل .هل الأكل بعد السادسة مساءاً يزيد الوزن ؟

  • هل تناول الكافيين أثناء الحمل صحي ؟
    38  

    هل تناول الكافيين أثناء الحمل صحي ؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    لقد تمت الكثير من النقاشات حول إستهلاك الكافيين أثناء فترة الحمل من قبل الأطباء المتخصيين بشأن المخاطر المحتملة التي يفرضها الكافيين علي نمو الجنين  أثناء الحمل . الكافيين من الأدوية التي لها أثار فسيولوجية حقيقة علي المستهلكين ويتم نقل هذه الأثار إلي الطفل الذي لم يولد بعد خلال المشيمة .   أث...

  • ما هي مخاطر النوم على البطن
    42  

    ما هي مخاطر النوم على البطن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    1. زيادة حصوات الكلى. حيث أثبتت الدراسات أن من ينام على بطنه وخصوصا من النساء يجعلهن أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى ، بحيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يميناً ويساراً يحمي الجسم من تكوين الحصى ، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر . 2. إضعا...

  • فوائد شرب الماء قبل النوم
    115  

    فوائد شرب الماء قبل النوم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُشكّل الماء ما يتراوح من 50% إلى 80% من جسم الإنسان، وهو ضروريٌّ لجميع وظائف الجسم كونه الوسط الذي تحدث فيه جميع عمليات الجسم الكيميائيّة؛ لذلك فهو يُعدّ جزءًا أساسياً من النظام الغذائي الصحّي والمتوازن،1 إذ يُنصح بشُرب كميّات كافية من الماء بشكلٍ يوميّ، وفي حال عدم استساغة طعم المياه...

  • أهمية الغذاء الصحي
    77  

    أهمية الغذاء الصحي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى تو...

  • بالصور تمارين النينجا لحرق الدهون
    41  

    بالصور تمارين النينجا لحرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    ترغب في نوعية تمارين لحرق الدهون جديدة و فعالة، تمارين النينجا تعتبر واحدة من هذه التمارين. إن رياضة النينجوتسو ليست صعبة ولا تتطلب قوة بدنية كبيرة ولكنها فعالة جدا في حرق دهون الجسم كلها. يمكن أن يمارسها الرجال وكذلك النساء ولكن قبل البدء في ممارسة هذه الرياضة يجب أن يكون الجسم مستعدا لها عن ...

  • كيف يتم ترطيب الشعر الجاف
    110  

    كيف يتم ترطيب الشعر الجاف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يصبح الشّعر جافاً عندما لا تمتص أو لا تحتفظ ساق الشّعرة بما يكفي من

  • أخطاء الريجيم التي تمنع إنقاص وزنك ٥ أخطاء شائعة والحلول المناسبة لها
    41  

    أخطاء الريجيم التي تمنع إنقاص وزنك ٥ أخطاء شائعة والحلول المناسبة لها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    قد تتبع نظام غذائي و حمية غذائية لفترة معينة وتجد ان وزنك لا ينقص مهما فعلت وتسأل نفسك ما الخطأ ؟ انا اتبع الرجيم بشكل جيد ومع ذلك وزني لا ينقص حتي جرام واحد فما السبب وراء هذه المشكلة ؟ نحن  اليوم نقدم لك على موقع ثقف تفسك أبرز الأسباب أو الأخطاء التي تمنع نزول وزنك وتقف عائق أمام سعيك لفقدان...

  • مشاكل الكبد في الجسم أعراض تؤكد وجدوها أحذر منها
    52  

    مشاكل الكبد في الجسم أعراض تؤكد وجدوها أحذر منها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يمكن أن تحدث لك من فترة لأخرى بعض الأعراض التي تسأل نفسك ماهو تفسيرها وما سببها قد تكون أحد علامات مشاكل الكبد . فالكبد يعد واحد من أهم الأجهزة الموجودة في الجسم البشري لأن له دور أساسي في القضاء  علي السموم  الموجودة في الدم  وتحويل الطعام إلي طاقة . الكبد جهاز مثل حجم كرة القدم يوجد تحت القف...

  • أفضل 10 أطعمة لحرق الدهون
    80  

    أفضل 10 أطعمة لحرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يومٌ بعد يوم تظهر ما تُسمّى بأطعمة ومكمّلات حرق الدهون، وعلى الرغم من أنّ مكملات...

  • نصائح لتجنب السمنة
    18  

    نصائح لتجنب السمنة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ الأكل بحكمة

  • وصفة شاي الزنجبيل للتخسيس وفوائد تناوله
    32  

    وصفة شاي الزنجبيل للتخسيس وفوائد تناوله

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    من المعروف انه تتعدد فوائد الزنجبيل الزنجبيل له خصائص حرارية تسرع من عملية التمثيل الغذائي في جسمك، ولذلك فمن المعروف استخدام الزنجبيل للتنحيف فهو ما يساعدك على حرق الدهون بسرعة أكبر، هذا بالإضافة لأنه يساعدك على الشعور بالراحة. هل قمت بتجربة شاي الزنجبيل من قبل؟ الزنجبيل له العديد من الخصائص ...

  • تورم الحامل
    88  

    تورم الحامل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم أثناء الحمل الى زيادة القابلية لاحتجاز السوائل وهذا يمكن ان يسبب بعض التورم في اليدين والقدمين وهذا يعتبر طبيعيا قومي بإزالة أية خواتم تلبسينها ولا تنتظري وإلا فقد تضطرين الى قطع هذه الخواتم وبمجرد ان تلاحظي ان يديك او ساقيك او قدمي...

  • فوائد الخميرة للشعر والبشرة
    152  

    فوائد الخميرة للشعر والبشرة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( عناية وجمال )

    الخميرة هي عبارة عن نوع من الفطريات، ولها عدة أنواع منها الخميرة التي يصنع منها الخبز، وأخرى تُعرف باسم خميرة البيرة، وواحدة تتعايش داخل جسم الإنسان تُعرف باسم (Candida) وفي حال...

  • ما هو الفول الأسود
    63  

    ما هو الفول الأسود

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يصنّف الفول الأسود من ضمن البقوليات، ويُطلق عليه اسم حبوب السلاحف، بسبب شكل...

  • كيفية خسارة الوزن في شهر
    14  

    كيفية خسارة الوزن في شهر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ تناول وجبة الإفط...