Last Views

  • بالصور تمارين لحرق الدهون بوضعيات سهله
    44  

    بالصور تمارين لحرق الدهون بوضعيات سهله

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تريد إنقاص وزنك وتبحث عن تمارين لحرق الدهون في نهاية كل إسبوع ! هناك مجموعة من التمارين التي يمكنك ممارستها في إستراحة الغذاء لكي تحرق المزيد من السعرات الحرارية. وخصوصاً بأن إستراحة الغذاء عند الكثير يقوم فيها مثلاً بمراجعة البريد الإلكتروني أو المشاريع أو مواعيد الإجتماعات ولكن هل جر...

  • كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم
    37  

    كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الدهون في الجسم هي عبارة عن مجموعة كتل تتخزن في بعض مناطق الجسم نتيجة تناولها بكميات كبيرة أكثر من حاجة الجسم اليها، وهي موجودة في عدد من أنواع الأطعمة كاللحوم والدجاج والزيوت والزبدة والألبان والأجبان والحلويات والقشطة، ولكن نسب الدهون في الأغذية والأطعمة متعددة وغير متساوية، حيث تكثر نسبة الدهو...

  • تعريف تضخم المدن
    108  

    تعريف تضخم المدن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يمكن تعرّيف تضخّم المدن على أنه زيادة غير طبيعية في كمية الأفراد المستقرين والمتّخذين من المدينة سكناً، وقد يحدث ضمن نطاقات أكبر من المدينة؛ كالولايات، أوالمقاطعات،

  • ما هي أهمية الغلاف الجوي
    71  

    ما هي أهمية الغلاف الجوي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الغلاف الجوي هو عبارة عن طبقة رقيقة تحيط بالكرة الأرضية لتحفظ لها عوامل الحياة، وتتكوّن هذه الطبقة من بعض الغازات، والمركبات الكيميائية والتي تقلّ كثافتها كلّما اتجهنا إلى الأعلى، كما أنّها تنجذب إلى سطح الأرض بفعل الجاذبية الأرضية، ويمتدّ الغلاف الجوي إلى مئات الكيلومترات فوق سطح الأرض، وفي هذا ...

  • هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز ؟
    45  

    هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز ؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الخبز من العناصر الأساسية في النظام الغذائي اليوم ولكن ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن تناول الخبز  هل تعتقد بأنك سوف تجني المزيد من الفوائد الصحية ؟ تعرف معانا علي هذه النتائج الهامة التي قد تدفعك في النهاية إلي التوقف عن تناول الخبز .  عند الذهاب لأي معطم تجد الخبز موجود علي طاولة الطعام المق...

  • فوائد الحليب للأطفال
    131  

    فوائد الحليب للأطفال

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُنتِج جميع الثدييات بما فيها الإنسان الحليبَ بشكلٍ طبيعيِّ، وهو سائلٌ غذائيٌّ صحيٌّ يحتوي على العناصر المفيدة لتغذية الأطفال حتى يصبحوا قادرين على تناول الطعام الصلب، وتُساعد هذه المغذيّات على تعزيز

  • ماهي فوائد البطيخ الاصفر تعرف على فوائد البطيخ الاصفر الرائعة
    46  

    ماهي فوائد البطيخ الاصفر تعرف على فوائد البطيخ الاصفر الرائعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    من المعروف أن البطيخ يأتي بألوان مختلفة سواء الأحمر أو الوردي أو الأصفر . و يمتلك اللون الأصفر بسبب عدم وجود مضادات الأكسدة الليكوبين . فالبطيخ الأصفر يحتوي علي اللحم الأصفر الكناريو غالباً بدون بذور أو يوجد به بذور سوداء في بعض الأحيان . لا يختلف طعم البطيخ الأصفر عن الأحمر كثيراً .و يوجد بمخ...

  • أين يوجد الصوديوم والبوتاسيوم في الغذاء
    80  

    أين يوجد الصوديوم والبوتاسيوم في الغذاء

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُقسمُ المعادنُ في الغِذاء إلى قسمين رئيسيين، هما: المعادن التي يحتاجها الجسم بكميّات قليلة (بالإنجليزية: Trace minerals)، والمعادن التي يحتاجها الجسم بكميّاتٍ كبيرة (بالإنجليزية: Macrominerals)، مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم،

  • هل تؤدي القهوة إلي السمنة
    45  

    هل تؤدي القهوة إلي السمنة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الكثير من الناس يبدأ يومه بتناول كوب من القهوة عند الإستقياظ في الصباح . ومن الأسئلة العالقة في ذهن معظم الأفراد هل القهوة تؤدي إلي زيادة الوزن ؟ خصوصاً عند البدء بالتفكير في أثار القهوة علي الجسم . في هذه المقالة سوف نقدم لكم الإجابة علي هذا السؤال موضحين الأسباب جيداً والنصائح اللازمة عند تن...

  • أنواع الدهون
    86  

    أنواع الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتبر الدهون عنصر مهماً في جسم الإنسان حيث إنَّها تدخل في مجموعة واسعة من وظائف الجسم، كبناء الخلايا، وحم...

  • طرق زياة وتسريع معدل عملية الأيض وحرق الدهون
    44  

    طرق زياة وتسريع معدل عملية الأيض وحرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يعتبر الأيض وحرق الدهون عملية كيميائية يحول الجسم فيها الطعام الذي نأكله إلى طاقة ويحتاج الجسم إلى هذه الطاقة للقيام بجميع النشاطات اليومية سوءا الحركية أو الذهنية وهذه الطاقة مهمة أيضا في أثناء الراحة لأداء مهام مثل التنفس، وتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم .يتأثر الأيض أو التمثيل الغذائ...

  • عمل بسكويت الشاي اللذيذ بالصور
    24  

    عمل بسكويت الشاي اللذيذ بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    لقد وجدنا لكم هذه الوصفة لعمل بسكويت الشاي اللذيذ بالصور لكي تتناوله مع كوب الشاي أو القهوة في الصباح . يرغب معظم أفراد العائلة في تنفيذ وجبة مختلفة في عطلة نهاية الإسبوع فهو رائع حقاً لهذا اليوم  إذا كنت متحمس للقيام به تعرف علي الخطوات فهو ساهل جداً عند لتنفيذ يعتمد علي وضع كل المكونات الموج...

  • كيف أزيد وزن الجنين طبيعياً
    49  

    كيف أزيد وزن الجنين طبيعياً

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعتبر وزن الجنين من الأمور المهمة التي يجب متابعتها منذ الحمل، فمن خلاله نستطيع معرفة مدى نمو الجنين بشكل طبيعي، وتزداد أهمية متابعة وزن الجنين عند اقتراب موعد الولادة، واكتمال نمو أعضاء جسمه أي في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، وفي هذه الأشهر يتغير وزن الجنين من أسبوع إلى آخر، ويجب أن يصل الجني...

  • فوائد الليمون
    123  

    فوائد الليمون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعتبر الليمون، والذي يحمل الاسم العلميّ (Citrus limon) أحد أنواع الفاكهة الحمضيّة، وهو يعتبر ثالث أهم محصول من الحمضيات بعد البرتقال واليوسفي. وقد عملت العديد من الأبحاث العلميّة على دراسة تأثيراته الصحيّة، والذي وُجد أنّه يعتبر غنيّاً بالمركبات الفينوليّة (Phenolic compounds) والفيتامينات...

  • أهمية الغذاء الصحي
    68  

    أهمية الغذاء الصحي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى تو...

  • اكلات لحرق الدهون ١٤ وجبة خفيفة تساعد في إنقاص الوزن
    38  

    اكلات لحرق الدهون ١٤ وجبة خفيفة تساعد في إنقاص الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تحاول الإبتعاد قليلاً عن الحمية الصارمة والرجيم القاسي وتريد تناول اكلات لحرق الدهون وانقاص وزنك من خلال تناول وجبة خفيفة بطريقة صحيحة للإستفادة منها تساعدك السناك أو الوجبات الخفيفة في إنقاص الوزن بفعالية نعرض عليكم مجموعة من الوجبات الخفيفة قليلة السعرات الحرارية تساعد في انقاص الوزن...

  • تعريف البيئة
    82  

    تعريف البيئة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    البيئة لغة هي المنزل والحال، وتضمّ البيئة العديد من الأنواع، فهناك البيئة الطبيعيّة، والبيئة الاجتماعيَّة، والبيئة السياسيَّة،1 وفي المجال العلمي يُ...

  • تخسيس 10 كيلو في أسبوعين بدون مشقة
    28  

    تخسيس 10 كيلو في أسبوعين بدون مشقة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هل تريد إنقاص وزنك و تخسيس ١٠ كيلو في أسبوعين ؟ أن ١٠ كيلو كثيرة جدا لتفقدهم في أسبوعين قصيرين بينما الجراحة وحبوب التخسيس من ضمن الخيارات التي قد يستخدمها بعض الناس ليفقدوا هذا الوزن في تلك الفترة القصيرة، فإن تغيير نظام حياتك ونظام الأكل قد يساعد بنفس القدر. من المهم ملاحظة أن النظام الغذائي...

  • وصفات لتسمين الجسم
    38  

    وصفات لتسمين الجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعاني الكثير من الناس من مشكلة النحافة الزائدة، والناتجة عن عدة أسباب، منها: سوء التغذية، أو عوامل وراثية، أو اتّباع حميات غذائية قاسية وغير صحية، أو إرهاق النفس بممارسة التمارين الرياضية، أو الإصابة ببعض الأمراض كفقدان الشهية وغيرها، الأمر الذي يؤثر على المظهر الخارجي للشخص، ويزيد من شعوره بالقل...

  • فوائد أكل قشر الليمون
    64  

    فوائد أكل قشر الليمون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    قشر الليمون هو منتجٌ ثانوي يتم الحصول عليه بعد عصر ثمرة الليمون، والذي يمكن الاستفادة منه في عدة استخدامات، ويتكوّن القشر من نوعين من الأنسجة، وهما: القشرة الخّارجية التي تُعرف باسم Flavedo، ولونها يَتدرّج من الأخضر إلى الأصفر، وهي تُعدّ مصدراً غنياً بالزيوت العطرية، أمّا النّسيج الثاني فيكون أسف...

  • كيف أسمن خلال أسبوع
    113  

    كيف أسمن خلال أسبوع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    أحياناً يلاحظ الشخص أنّ جسمه بدأ ينحل في فترة من الفترات، بسبب ظرف من الظروف التي تعرّض لها الشخص في الحياة اليومية، كما أنّ وزنه يأخذ بالزيادة ريثما ينتهي من هذه الظروف، فمثلاً نجد الطالب فترة الامتحانات يضعف جسمه، بسبب الدراسة والتوتر والتفكير في الامتحانات والنتائج، والارتباك عند دخول القاعة، ...

  • فوائد تناول الخيار في السحور
    43  

    فوائد تناول الخيار في السحور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    فوائد الخيار على السحور تجعله من أقيم الاغذية على وجبة السحور حيث يحتوي الخيار علي المواد الغذائية المفيدة  لصحة الصائم خلال شهر رمضان ، وكذلك بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات وحتى منعها. أيضا ، والخيار منخفض في السعرات الحرارية ويحتوي على كمية جيدة من ال...

  • طرق للتسمين بسرعة
    10  

    طرق للتسمين بسرعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ النحافة

  • إعداد حلى بارد
    50  

    إعداد حلى بارد

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تتعدد طرق تحضير الحلويات، بتعدد المكونات وطريق التحضير، حيث من الممكن تحضير حلويات ساخنة تلائم الشتاء، وحلويات باردة مل...

  • كيف أحسب هامش الربح
    79  

    كيف أحسب هامش الربح

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يمكن تعريف الربح (بالإنجليزية: Profit) بأنه مقدار المكاسب المالية التي تجنيها الشركة خلال أنشطتها التجارية، ويتمثل بالإيرادات بعد طرح كافة المصاريف، والفوائد، والضرائب، منها، ويختار صاحب العمل عادة إما الاحتفاظ بكامل الربح، أو إعادة استثماره من جديد، ويمكن التعبير عن الربح رياضياً بالشكل الآتي: ا...

  • فوائد المشروم عيش الغراب
    50  

    فوائد المشروم عيش الغراب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    فوائد المشروم ” عيش الغراب هناك قائمة طويلة من أنواع المشروم  والتي تحتوي علي فوائد صحية كثيرة  . عادة ما يصنف المشروم  تبعاٌ للفطريات   فهو ليس حيوان أو نبات  فهو نوع من الفطريات ومن هنا تم تصنيفه . المشروم لا يحتوي علي قائمة مفضلة واحدة ف...

  • ما هي أسباب ظهور الكرش
    111  

    ما هي أسباب ظهور الكرش

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعرف الدهون التي تقع أسفل الجلد في معظم أجزاء الجسم والتي يمكن أن يمسكها الشخص بيديه بالدهون تحت الجلد (بالإنجليزية: Subcutaneous Fat)، بينما تسمى الدهون التي تتراكم في البطن وتعرف بالكرش بالدهون الحشوية (بالإنجليزية: Visceral fat) لأنّها تتراكم في الفراغات بين الأحشاء وحول الأعضاء الداخلية مثل:...

  • كيفية علاج نحافة الساقين
    108  

    كيفية علاج نحافة الساقين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يجب على الشخص أن يتناول كميةً أكبر من الطعام، إذ إنّه سيواجه صعوبةً في بناء عضلات الساقين إذا كان يتبع حميةً غذائية، ولذلك عندما يرغب الشخص أن يعالج نحافة

  • تمارين زيادة قوة العضلات أثناء التواجد في المكتب لتحافظ بها على صحتك
    50  

    تمارين زيادة قوة العضلات أثناء التواجد في المكتب لتحافظ بها على صحتك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأستغلال الوقت به حيث يمكن أن ينتج عن العمل لمدة 5 – 6 ساعات في اليوم خسائر فادحة علي صحتك يمكنك تجنبها بمارسة تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأن جسم الإنسان بحاجة إلي ان يكون نشيط وهذا هو السبب الأكيد وراء شعورك بالإرهاق بعد الجلوس طوال اليوم .  ولكي تكو...