Last Views

  • أين يوجد فيتامين د في الفواكه
    58  

    أين يوجد فيتامين د في الفواكه

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعتبر فيتامين (د) أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويوجد بشكل طبيعي في عدد قليل جداً من الأط...

  • طرق لإزالة الكرش في يومين
    56  

    طرق لإزالة الكرش في يومين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    هناك عدد كبير جداً من الحميات، وبرامج تخفيف الوزن، والحِيَل التي تَعِدُ بإنقاص الوزن بسهولة وسرعة في يومين أو أسب...

  • عادات صحية و غذائية سيئة أحرص على الابتعاد عنها في رمضان
    34  

    عادات صحية و غذائية سيئة أحرص على الابتعاد عنها في رمضان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

     يشير الدكتور رفعت قمر، استشاري التغذية بالقصر العيني أن هناك مجموعة من العادات الغذائية السيئة التي يجب الابتعاد عنها نهائيا ولعل أهمها ما يلي : 36015– تناول كميات كبيرة من الأطعمة : تناول كميات كبيرة من الأطعمة الشهية بمجرد أ...

  • فوائد عصير الملفوف
    65  

    فوائد عصير الملفوف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعد الملفوف واحداً من الخضراوات التي تنتمي إلى فصيلة الخضراوات الصليبية، وعادةً ما يُصَّنف في فئة الخس ذاتها؛ بسبب مظهره المماثل له، ويمتلك الملفوف ألواناً متفاوتة بين اللون الأخضر إلى الأحمر والأرجواني، كما أنّ له أوراقاً مجعّدة أو ناعمة الملمس.1 ويمكن تحضير عصير الملفوف من عدّة أنوا...

  • سلطات مع السمك
    42  

    سلطات مع السمك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعتبر السمك بمختلف أنواعه من أشهى الأطباق الرئيسية على سفرة الأسرة، فضلًا عمّا يتمتع به هذا الطبق البحري من الفوائد العديدة والمهمّة؛ كاحتوائه على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات الضرورية لنمو الجسم والحفاظ عليه بصحّةٍ جيدة. يتمتع هذا الطبق أيضًا بطعم شهي متميز؛ فكلّ نوع له من ...

  • وصفات لإزالة الكرش والأرداف
    2  

    وصفات لإزالة الكرش والأرداف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١...

  • فوائد خبز القمح
    195  

    فوائد خبز القمح

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعدّ الخُبز جُزءاً مُهمّاً من الأغذية الرئيسية في العديد من البلدان، ويعود استهلاكه لملايين السنين وفي جميع أنحاء العالم، ويُحضَّر الخبز من عجينةٍ تحتوي على الطحين والما...

  • ما هو صمام القلب
    98  

    ما هو صمام القلب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُوجد صمّام القلب (بالإنجليزية: Heart valve) عند مخارج حُجرات القلب ليعمل على منع رجوع الدم، وبهذا يضمن تدفقّه باتجاهٍ واحدٍ، وفي الحقيقة ...

  • فوائد التمر واللبن على الفطور خليط صحي جدا
    41  

    فوائد التمر واللبن على الفطور خليط صحي جدا

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

      قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ” إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد فالماء فإنه طهور”. وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي على رطبات فإن لم تكن رطبات فتميرات فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء.فاختيار الرسول صلى الله عليه ...

  • كيف أزيد وزن الرضيع
    93  

    كيف أزيد وزن الرضيع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُولد معظم الأطفال بعد اكتمال مدة الحمل التي تقارب 38-40 أسبوعاً، وتتراوح أوزان...

  • فوائد ربط البطن
    7  

    فوائد ربط البطن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ ربط البطن ...

  • كيفية صنع اطباق جزائرية
    35  

    كيفية صنع اطباق جزائرية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تتميز الجزائر بالعديد من الأطباق التي تتصف بالطابع المختلف والتي يرغب العديد من الناس في تعلمها وتناقل طرائق صناعتها ،بالإضافة لكونها تتمثل بالمذاق الشهي المختلف الذي يرغبه الكثير من الناس في الجزائر أو في الدول الأخرى،حيث تتسم هذه الأطباق بتفرد في مذاقها يصح عنه التعبير بأنه منقطع النظير بسبب ال...

  • طرق التخلص من الكرش بعد الولادة
    52  

    طرق التخلص من الكرش بعد الولادة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة بعد الولادة خاصةً في منطقة البطن، وحتى لو استطاعت المرأة الرجوع للوزن ما قبل الحمل، إلّا أنّها ستلاحظ بعض التغيرات،1 مثل تكوّن الكرش، فخلال مرحلة الحمل تتمدد عضلات البطن، ويُنتج الجسم بعض الهرمونات التي تجعل الأنسجة العضلية في منطقة البطن أكثر مرون...

  • 6 تمارين رياضية هامة لتخسيس منطقة الأرداف
    37  

    6 تمارين رياضية هامة لتخسيس منطقة الأرداف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تعتبر الأرداف من المناطق التي يقوم الجسم بتخزين الدهون الزائدة فيها . فكما تحدثنا من قبل عن مشكلة الكرش وتراكم الدهون فيه ، و عرضنا لكم أهم الحلول الفعالة للقضاء على دهون البطن  واليوم نناقش مشكلة أخرى و نعرض بعض من الحلول للتصدى لها والحد منها قدر المستطاع . وهي شكوى ...

  • كيف أنحف
    58  

    كيف أنحف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُمكن التخلّص من الدّهون الزائدة والوزن الزائد في الجسم عن طريق ممارسة الرياضة، حيث تعمل على شدّ الجسم وتجعله متناسقًا أك...

  • أحسن طريقة لزيادة الوزن
    65  

    أحسن طريقة لزيادة الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    بالرغم من زيادة انتشار السُمنة التي تُشكّل خطراً على الصحة، إلّا أنّه يمكن للنحافة أن تُسبّب مشاكل صحية أيضاً،1 وتُعرَّف النحافة حسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية ...

  • تصغير الانف بالفوتوشوب
    35  

    تصغير الانف بالفوتوشوب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الطريقه الاولى باستخدام فلتر من الفلاتر الاصلية والاساسية في برنامج الفوتوشوب وهذه الطريقه للمبتدئين : اول شي نختار اداة التحديد Lasso Tool feather : هذه الخاصية مفيدة جدأ لتعطي تأثير ضبابي أو Blur من الأطراف مفيدة حتى في قص الصور و المسح و التلوين ...

  • كيفية تخلص الجسم من الدهون
    9  

    كيفية تخلص الجسم من الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ الدهون

  • وصفة الماء لتخسيس “الخيار بالزنجبيل والليمون والنعناع”
    28  

    وصفة الماء لتخسيس “الخيار بالزنجبيل والليمون والنعناع”

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كثير من الأشخاص وخصوصا السيدات يعانون من الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن ومعظم السيدات يعانون من زيادة الوزن فيلا منطقة البطن خصوصا بعد الولادة ولذلك فإننا من خلال هذه المقالة سوف نساعدكم من خلال وصفة مجربة ورائعة على تخسيس منطقة البطن وشد ترهلاتها وهذه الوصفة لن تساعد على ترطيب الجسم ومده ...

  • مشروب حرق الدهون
    59  

    مشروب حرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    إنّ نسبة المواد الدهنية في جسم أي إنسان أو حيوان هي عبارة عن وزن الدهون مقسومة على إجمالي الوزن، والدهون من المكوّنات الضرورية والمهمة لبقاء الإنسان على قيد الحياة، وتعتبر مقياساً لمستوى البدانة، لكنها تزيد في جسم المرأة عنها في جسم الرجل بسبب متطلبات الحمل والوظائف الهرمونية المختلفة، حيث تصل نس...

  • أسرار جاذبية الأظافر
    47  

    أسرار جاذبية الأظافر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تحتاج الأظافر إلى العناية مِثْل الشّعر، والبشرة، حتى تصبح جميلةً وصحيّة، والاعتقاد بأنّ طلا...

  • تخفيف الكرش بوصفات متنوعة
    49  

    تخفيف الكرش بوصفات متنوعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تبحث عن طريقة مناسبة تسعادك في تخفيف الكرش ؟ فعندما تستطيع أن تفقد ما يقرب من 500 – 600 سعرة بإنتظام ، تتمكن من إنقاص دهون الكرش . بالرغم من إتباع الطرق المختلفة للوصول إلي هدفك سواء بممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة التمارين بشكل مفرط و لا تفقد وزن الكرش الزائد بالشكل الذي ترغب فيه  . لهذا...

  • ما هو نوع كرشك ؟ وكيفية التخلص منه ؟
    53  

    ما هو نوع كرشك ؟ وكيفية التخلص منه ؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    دائماً ما تحارب المرأة من أجل القضاء علي الكرش لكي يظهر بصورة مسطحة ولكن هل تسألت من قبل  ما هو نوع كرشك ؟ وكيفية التخلص منه ؟ وذلك لإتباع نمط حياة صحي وتبدو منطقة المعدة مسطحة  . هناك عدة عوامل مسئولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن وتؤدي إلي زيادة الكرش . تعرض لكي هذه المقالة أنواع الكرش وكيف...

  • ما هو قياس الخصر المثالي
    67  

    ما هو قياس الخصر المثالي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرَف محيط الخصر (بالإنجليزيّة: Waist circumference) بأنّه قياسٌ يُؤخذ حول السُّرة في البطن، ويُعدّ كلٌّ من وزن الجسم، ومحيط الخصر، وسُمك ثنية الجلد (بالإنجليزيّة: Skinfold thickness) من الوسائل المُستخدمة لتقييم الحالة التغذويّة العامّة، وبالإضافة إلى ذلك يستخدم خبراء الصحّة محيط الخصر لمعرفة م...

  • كيف احصل على بطن مسطح ومشدود في شهر واحد نصائح مصوره
    33  

    كيف احصل على بطن مسطح ومشدود في شهر واحد نصائح مصوره

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كلنا نحب أن يكون لنا مظهر جسد جميل وجذاب ومتناسق ولذلك سوف نقدم لكم من خلال هذه المقالة طريقة الحصول على معدة مسطحة ففضلا تفضل بقراءة النصائح والإرشادات التالية كي تحصل على معدة مسطحة وبالتالي الحصول على وزن وقوام متناسق تمارين للحصول على بطن مسطح 60531...

  • طرق تنحيف الأرداف والفخذين
    7  

    طرق تنحيف الأرداف والفخذين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١

  • طريقة إعداد العصبان التونسي
    43  

    طريقة إعداد العصبان التونسي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعتبر العصبان التونسي أحد الأكلات التونسية الشهية التي تتميز بنكهتها اللذيذة، ومذاقها الطيب، وقيمتها الغذائية العالية بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات، بالإضافة إلى كمية مناسبة من السعرات الحرارية التي تعطي جسم الإنسان الطاقة اللازمة لإكمال ...

  • تغذية الحامل في الشهر السادس
    64  

    تغذية الحامل في الشهر السادس

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تمرّ المرأة الحامل بالعديد من التغيّرات الجسدية والهرمونية خلال فترة الحمل، وتحتاج المرأة الحامل لإعارة نظامها الغذائي مزيداً من الاهتمام؛ لأنّ غذاءها سيؤثّر عليها وعلى طفلها إيجابياً أو سلبياً إذا كان غذاؤها غير متوازن، لذا يجب عليها اتّباع نظام غذائي صحي غنيّ بالمواد والمغذّيات الدقيقة كالمعادن...

  • أنواع السلطات المختلفة وفوائدها
    45  

    أنواع السلطات المختلفة وفوائدها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    طبق السلطة هو الطبق الذي يجب أن يتصدر المائدة إذا أراد الانسان أن يعيش متمتعا بالصحة, فمكوناته التي تحتوي علي الفيتامينات والأملاح لها وظائف حيوية للجسم في كل مراحل العمر, فهي لازمة للطفل لكي ينمو وللشباب لتقوية وبناء أجسامهم وللسيدات في أشهر الحمل وفترة الرضاعة, وتتضاعف أ...

  • ما هي متلازمة مقاومة الإنسولين
    63  

    ما هي متلازمة مقاومة الإنسولين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    متلازمة مقاومة الإنسولين هي حالة فيزيائية يتغير بها الهرمون الذي يُفرز الإنسولين إلى هرمون أقل فاعلية في تخفيضه لمستويات السكر في الدم، ويرمز لها بالرمز "آي آر"، وبالإمكان أن ينتج عنها العديد من الأضرار الصحية إن لم يعتني الإنسان بصحته جيداً، ويُحافظ عليها، وسنعرفكم في هذا المقال على أسباب مُتلاز...