Last Views

  • ما هو غذاء العضلات
    56  

    ما هو غذاء العضلات

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يلعب اختيار الوقت المُلائم لتناول وجبات غذاء العضلات دوراً مهماً، ويُعدّ الوقت قبل مُمارسة التّمارين وبعدها أهمّ وقتين لتناول هذه الوجبات، حيثُ من المُستحسن أن تشتمل وجبة قبل التّمرين الخفيفة على الكربوهيدرات التي سيُستفاد منها في إنتاج الطّاقة اللازمة كوقود للتمرين، وكميّات مُعتدلة من كلّ من الب...

  • أهم 10 أطعمة مفيدة لبناء العضلات
    25  

    أهم 10 أطعمة مفيدة لبناء العضلات

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    بالطبع دائما ما يأمل كل رجل في بناء عضلات كبيرة وقوية تعطيه مظهرا يوحي بالقوة والرجولة وقد تتعدد الطرق والأساليب المختلفة لبناء العضلات سواء بالعقاقير أو المكملات ولكن في الحقيقة أن بناء العضلات بشكل طبيعي يكون أفضل للصحة وفيما يلي سوف نقوم بعرض كل هذه الأطعمة ::

  • وصفة نباتية سلطة الكينوا والفاصوليا
    49  

    وصفة نباتية سلطة الكينوا والفاصوليا

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تريد تجربة طبق جديد من السلطة يمكنك تجهيز سلطة الكينوا والفول فهي تضيف لك نكهة مميزة ومثالية . وذلك لأن الكينوا جميلة وتمتلك قوة غذائية عالية، بها نسبة من البروتين، منخفضة الدهون، خالية من الجلوتين، محملة بالفيتامينات والمعادن. وبذلك فإن هذا الطبق  مثالي لتناول وجبة عشاء صحية ولن يستغر...

  • تنحيف الأرداف ٢٢ طريقة فعالة ومُجربه
    58  

    تنحيف الأرداف ٢٢ طريقة فعالة ومُجربه

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كل منا يحلم بالحصول علي الجسم المثالي والكثير يري بأن هذه العملية محبطة وصعبة الوزن من فقدان وزن الأرداف .بالرغم من  بأن كل ما تبذله من الجهود لا تلاحظ فقدان الوزن في المناطق الزائدة مثل الأرداف ولاشك أن الأرداف من المناطق الأكثر صعوبة عند فقدان الوزن .  كيفية فقد دهون الأرداف والحد من شكلها ....

  • 9 علاجات منزلية لحساسية الأرتيكاريا
    51  

    9 علاجات منزلية لحساسية الأرتيكاريا

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الأرتيكاريا هي اضطراب جلدي شائع يحدث بسبب الحساسية بسبب رد الفعل للهستامين أو المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم في مجرى الدم، والأرتيكاريا يمكن أن تكون حادة أو مزمنة، والذي يبين ذلك الأعراض التي تظهر لبضعة أسابيع إلى عدة أشهر، وأكثر الأعراض البارزة هي الحبوب الحمراء المنتفخة المنتشرة على الج...

  • ما هي عملية الأيض
    85  

    ما هي عملية الأيض

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الأيض أو الاستقلاب أو التمثيل الغذائي؛ هي مجموعة من العمليات البيوكيميائية التي تحدث داخل الكائنات الحية، والتي تنقسم إلى جزئين؛ هما البناء (بالإنجليزية: Anabolism) الذي يتم فيها تراكم المواد، والتقويض أو الهدم (بالإنجليزية: Catabolism) الذي يتم فيها تكسير المواد، إضافة إلى ذلك يستخدم مصطلح الأيض...

  • فوائد البقدونس المغلي ٢٦ فائدة تجعلك تتناوله يومياً
    36  

    فوائد البقدونس المغلي ٢٦ فائدة تجعلك تتناوله يومياً

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    ربما تتعرف علي البقدونس علي أنه عشبة جديدة مألوفة أو توابل مجففة، ولكن هل تعلم بأن فوائد البقدونس المغلي بمثابة نعمة لصحتك ؟ حتي عندما تحصل علي كميات صغيرة منها هناك العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها ماء البقدونس المغلي لأنها مليئة بالمغذيات المفيدة والزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة وغالباً ...

  • ما هي أعراض ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم
    89  

    ما هي أعراض ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( طب وصحة )

    الأملاح والمعادن هي مركّبات كيميائيّة تتحوّل إلى أيونات مشحونة موجبة وسالبة عند ذوبانها في الماء، وهي مهمّة جداً في جسم الإنسان لبقائه صحيّاً وقيامه بمختلف الوظائف على المستوى الخلويّ، ومن أهمّ تلك الوظائف بناء العظم، وصنع الهرمونات، وتنظيم نبضات القلب، وانقباض العضلات وغيرها. وتقسّم هذه الأملاح ...

  • الزنجبيل والليمون أهمية هذا الخليط لصحتنا
    38  

    الزنجبيل والليمون أهمية هذا الخليط لصحتنا

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    جرب تناول خليط الزنجبيل والليمون فإذا كنت تبحث عن مشروب صحى وذات طعم لذيذ فلن تجد أقوى من الزنجبيل والليمون حيث يحتوى على جميع العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم فنحن نقدم إليك الآن مشروب صحى جدا ولذيذ في نفس الوقت يحتوى على الزنجبيل والليمون والجزر ويحتوى كذلك على التفاح حيث ان كل مكون من هذه...

  • فوائد شرب اليانسون
    71  

    فوائد شرب اليانسون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    ينتمي اليانسون أو الأنيسون (الاسم العلميّ: Pimpinella anisum) إلى الفصيلة الخَيميّة (بالإنجليزيّة: Apiaceae)، وهو يُعدّ من النباتات الحوليّة التي يتراوح طولها بين 40-60 سنتيمتراً، والتي استُخدِمت منذ فتراتٍ طويلة في الطهي ولأغراض طبيّة أيضاً، إذ إنّها تُزرَع غالباً من أجل الحصول على بذورها القابل...

  • العلاج بالحرارة
    53  

    العلاج بالحرارة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف العلاج بالحرارة (بالإنجليزية: Heat Therapy) على أنّه استخدام الحرارة على شكل ضمّاداتٍ ساخنة أو غيرها لتخفيف الألم المُرافق للحالات المرضيّة وحالات آلام العضلات المختلفة، إذ تعمل الحرارة على

  • أنواع الصداع وعلاجه “متى نقلق و ماذا نفعل”
    45  

    أنواع الصداع وعلاجه “متى نقلق و ماذا نفعل”

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كل شخص في العالم تقريبًا شعر بألم الصداع ويبحث عن طرق علاج الصداع ، و معظمنا شعر به مرات عديدة. الصداع البسيط أكثر قليلا من مجرد إزعاج بسيط والذي يمكن التغلب عليه عن طريق مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية ، بعض الطعام أو القهوة، أو أخذ قسط من الراحة. ولكن اذا كان الصداع شديد أو غير معتاد، ف...

  • فوائد الفيكس وداعاً لمشاكل عديدة معه
    38  

    فوائد الفيكس وداعاً لمشاكل عديدة معه

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    دهان الفيكس يعود عمره الى أكثر من 100 عاما وهو واحد من أكثر الدهانات التي تستخدم على نطاق واسع من دون وصفة كمضادات للإحتقان، ويتم استخدامه على هيئه كريم موضعي عادة على الصدر والظهر والحلق لعلاج احتقان الأنف والسعال.خصائصه الطبية تأتي من المكونات النشطة التي يحتويها بما في ذلك الكافور، و...

  • الغدة الدرقية وأمراض العين
    59  

    الغدة الدرقية وأمراض العين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تقع الغدة الدرقية في المنطقة الامامية للرقبة اما القصبة الهوائية. وهي تشبه في شكلها الفراشة . وتقوم الغدة الدرقية بافراز هرموناتها المسؤولةعن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. من هم الأكثر عرضة لاصابة العين في امراض الغده الدرقية؟ جميع الفئات العمرية معرضة للاصابة’ و...

  • فوائد خل التفاح للتخسيس السريع
    145  

    فوائد خل التفاح للتخسيس السريع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعدّ حمض الخليك من الأحماض الدهنيّة قصيرة...

  • كيف تؤثر الألوان على حالتك المزاجية و ما تأثير كل لون من الألوان المختلفة عليك !!
    44  

    كيف تؤثر الألوان على حالتك المزاجية و ما تأثير كل لون من الألوان المختلفة عليك !!

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كل شخص يُفضل لون معين عن الأخر ولكن هل سألت نفسك يومًا هل لتلك الألوان تأثير على حالتنا المزاجية أم لا ؟ 28452 1- هل الألوان تؤثر على مزاجك ؟ وفقًا للعديد من الدراسات في مجال علم النفس ، تم الأشارة إ...

  • تشخيص الفتاق
    90  

    تشخيص الفتاق

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يحدث الفتاق (بالإنجليزية: Hernia) عند اندفاع أحد أعضاء الجسم الداخليّة من خلال فتحة توجد في العضلات أو الأنسجة التي تثبت هذا العضو في مكانه، ويُعدّ الفتاق الذي يحدث في البطن أكثر حالات الفتاق شيوعاً، فعلى سبيل المثال من الممكن أن تندفع الأمعاء من خلال منطقة ضعيفة في جدار البطن، ومن الجدير بالذكر ...

  • بالصور أهم الطرق التي تساعدك في علاج إلتهاب المفاصل
    39  

    بالصور أهم الطرق التي تساعدك في علاج إلتهاب المفاصل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إلتهاب المفاصل هو مرض مشترك عند الذين يعانوا من الشيخوخة  . لأن الكثير  من الناس يعانوا من هشاشة العظام ،  إلتهاب المفاصل  الروماتويدي في مرحلة من مراحل حياتهم . و لكن أكثر الأمراض شيوعاً هو إلتهاب المفاصل و هشاشة العظام ، و تحدث بسبب ضمور في الغضروف مما تسبب في هذا الألم  . و في ...

  • ما هو أفضل فطور في رمضان
    147  

    ما هو أفضل فطور في رمضان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يتناول المُسلمون عادةً في شهر رمضان المبارك وجبتين يوميَّاً؛ الأولى تكون عند انتهاء فترة الصيام عند غروب الشمس، وتُعرَف بوجبة الإفطار، والثانية قبل أذان الفجر، وتُعرَف بوجبة السحور،1 ويقوم الجسم خلال فترة الصيام باستخدام مصادر الطعام التي تمّ تناولها خلال في السحور، وعند نفاذها يتّجه ا...

  • أعراض البلهارسيا
    52  

    أعراض البلهارسيا

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُطلق عامة الناس على داء البلهارسيّات (بالإنجليزية: Schistosomiasis) مرض البلهارسيا اختصاراً، ويُعدّ هذا الداء ثاني أخطر الأمراض التي تُسبّبها الطفيليّات في العالم، إذ تُسجّل الملاريا المرتبة الأولى من ناحية الخطورة، وفي الحقيقة هناك أكثر من 200 مليون شخص مُصاب بالبلهارسيا حول العالم، ويُمكن تصني...

  • ما أعراض القولون
    75  

    ما أعراض القولون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف مرض متلازمة القولون المتهيج (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome)، أو ما يُعرف بالقولون العصبي، بأنّه اضطراب يُصيب

  • أصبح بإمكانك تحويل النفايات المنزلية لسماد عضوي بسهولة من خلال هذه الآلة!
    24  

    أصبح بإمكانك تحويل النفايات المنزلية لسماد عضوي بسهولة من خلال هذه الآلة!

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    أكثر من 50% من النفايات التي نلقيها يومياً تأتي من بقايا وفتات الطعام وعلب الطعام الفارغة والتي غالباً لا يتم الإستفادة منها بالشكل الصحيح رغم أنه من الممكن أن تصبح بقايا الطعام مصدراً للاستفادة منها وليست مجرد نفايات. وكما لاحظت في العنوان فقد أصبح بالإمكان تحويل النفايات المنزلية لسما...

  • الوقاية من مرض التيفوئيد
    53  

    الوقاية من مرض التيفوئيد

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعَدُّ مرض التيفوئيد (بالإنجليزيّة: Typhoid fever) من الأمراض البكتيريّة المُهدِّدة لحياة ...

  • طريقة عمل مساج للظهر
    32  

    طريقة عمل مساج للظهر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    المساج هو تدليك عن طريق الضغط على الجسم بطرق مختلفة باليد أو بالأجهزة، بهدف معالجة العضلات، والأوتار، والأربطة، والمفاصل، والجلد، والأنسجة الضامة، والأوعية اللمفاوية، والجهاز المعدي والمعوي، والكوع، والركبة، والأصابع، واليد، والقدم. يوجد أكثر من ٧٠ نوعاً من التدليك حول العالم، ويمكن عمل التد...

  • أسباب ألم اليد اليسرى و الشعور بثقل بها
    22  

    أسباب ألم اليد اليسرى و الشعور بثقل بها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تشعر  وتشتكي من ألم اليد اليسرى وثقل فيها ، فإنه يمكن أن يكون بسبب عدة أسباب، وبطبيعة الحال فإن أي شعور غريب في الذراع الأيسر فإن القلق الأول يكون دائما بوجود مشكلة في القلب.إذا كان العرض الوحيد هو شهور بثقل وألم في ذراعك اليسرى، مع عدم وجود ألم في الصدر، أو التعرق المفرط، أو ضي...

  • وصفة كب كيك الجبنة بالصور
    32  

    وصفة كب كيك الجبنة بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كب كيك الجبنة واحد من الوصفات السريعة والسهلة التي يمكنك تنفيذها والإستمتاع بالطعم الرائع لهذه الوصفة . إليك أسهل وصفة لعمل كب كيك الجبنة بالصور . نقدمها بالتفصيل لكي تعتبر كنز من الوصفات المنزلية التي تُعرض علي الإنترنت . وعندما تتطلع علي هذه الوصفة من المؤكد أنك سوف تقوم بتكرار التجربة مرة ل...

  • رجيم الشاي الأخضر لإنقاص 7 كيلو في 3 أسابيع
    52  

    رجيم الشاي الأخضر لإنقاص 7 كيلو في 3 أسابيع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هل سمعتم من قبل عن رجيم الشاي الأخضر وقدرته على انقاص الوزن ما يقرب من ٧ كيلو في ٣ أسابيع ؟ أن رجيم الشاي الأخضر خلافاً لغيرة من أنظمة الرجيم الأخري التي تعتمد علي عناصر مختلفة من الكربوهيدرات، ورصد السعرات الحرارية والمشروبات العشبية فإن رجيم الشاي الأخضر أسهل بكثير  والأمر المميز هنا أن المش...

  • المساج الياباني لنضارة البشرة
    37  

    المساج الياباني لنضارة البشرة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يلاحظ الكثير من الأشخاص أن وجهم يبدو مختلف في الصباح، فهم ينظروا إلي المرأة في الصباح ويشعروا بأن البشرة تبدو متعبة في الصباح، مما يدفعك للبحث عن الكثير من الحلول لإصلاح هذه المشكلة . قد تبدو مستحضرات التجميل مكلفة وحتي اللجوء إلي الجراحة التجميلية بالإضافة إلي العديد من الطرق التي تقوم بها بن...

  • العلاج بالإبر الصينية
    51  

    العلاج بالإبر الصينية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف العلاج بالوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture) على أنّه: استخدام إبرٍ شديدة الدقّة لإدخالها إلى نقاطٍ معيّنةٍ وهامّةٍ عبر الجلد، وتُعتبر هذه الطريقة من أحد أهمّ أجزاء الطب الصينيّ

  • حمض الفوليك للشعر
    98  

    حمض الفوليك للشعر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    حمض الفوليك هو من أحد أشكال مجموعة فيتامين ب القابلة للذّوبان في الماء، ويمكن الحصول على حمض الفوليك بشكلٍ طبيعي فبعض الأغذية تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ منه، مثل الخضروات الورقيّة والفواكه واللحوم والبقوليات، كما يمكن الحصول على حمض الفوليك عن طريق الأقراص وذلك بعد استشارة الطبيب، ولحمض الفوليك فوائد...