Last Views

  • تجهيز البيت لاستقبال الضيوف في 30 دقائق
    36  

    تجهيز البيت لاستقبال الضيوف في 30 دقائق

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    عندما يكون لديك أطفال في المنزل و تقومي بتربية حيوان أليف كالقطة مثلاً سوف تجدي بأن غرفة الضيوف بحاجة دائماً للترتيب و العناية  ، علاوة علي ذلك فإن بقية غرف المنزل بحاجة إلي تنظيف سوف تجدي نفسك مضطرة  لتنظيف غرف المنزل و نسيان غرفة الضيوف خصوصاً مع المهام الأخري التي تقومي بها في المنزل مع الز...

  • النوم في غرفة باردة ربما يكون أحد أسباب فقدان الوزن
    39  

    النوم في غرفة باردة ربما يكون أحد أسباب فقدان الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت ترغب في النوم بداخل درجات حرارة أكثر برودة سوف يحقق لك الكثير من الفوائد من أهما أن النوم في غرفة باردة ربما يكون أحد أسباب فقدان الوزن . الحفاظ علي برودة الجسم أثناء النوم هو أفضل وسيلة للنوم  لأنه يوفر لك عدد لا يحصي من  الفوائد الصحية . علي وجه التحديد، النوم في غرفة باردة يمكن أن ي...

  • نصائح وحلول مفيدة تساعد في علاج الإمساك في رمضان
    45  

    نصائح وحلول مفيدة تساعد في علاج الإمساك في رمضان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    57302يذكر أخصائي التغذية عادل إبراهيمي أنه بإمكان أي فرد علاج الإمساك في رمضان بنسبة 90% من خلال إتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه و الخضروات و يفضل تجنب تناول السكريات و الدهون و اللحوم .و الإمساك في رمضان هو أن الإخراج يصبح أقل من ثلاثة مرات...

  • استخدامات الليمون الرائعة طرق مختلفة لإستخدام الليمون والاستفادة منه
    29  

    استخدامات الليمون الرائعة طرق مختلفة لإستخدام الليمون والاستفادة منه

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هناك العديد من طرق مختلفة لإستخدام الليمون فهو فاكهة منعشة و لذيذة للغاية . بالإضافة إلي انه حامضي يدخل في العديد من  الوصفات أيضاً . إليكم استخدامات الليمون الرائعة جدا59941إستخدام الليمون في الوصفات المختلفة :

  • متى خلق ادم
    62  

    متى خلق ادم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    أخبر تعالى أنه خاطب الملائكة قائلاً لهم :{ إني جاعل في الأرض خليفة} أعلم بأنه يريد أن يخلق أدم وذريته الذين يخلف بعضهم بعضاً كما قال تعالى : { وهو الذي جعلكم خلائف الارض }. وقال : { يجعلكم خلفاء الأرض } فأخبرهم بذلك على سبيل التنويه بخلق آدم وذريته كما يخبر بالأمر...

  • كيف نتعلم فن الطبخ
    68  

    كيف نتعلم فن الطبخ

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    ينصح باتباع الآتي لشراء مستلزمات الطبخ:1 إعداد خطة بقائمة المشتريات قبل الذهاب إلى سوق الأطعمة، ويفضّل أن تكفي الخطة الشخص 3- 4 أيام. معرفة المواد الغذائية الأساسية التي يُحتاج لها. وضع الفواكه والخضراوات في القسم العلوي من الخطة، والأطعمة المجمّدة والخبز ف...

  • للحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم أتبع هذه القواعد
    35  

    للحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم أتبع هذه القواعد

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    ان كنت تريد الحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم بشكل دائم سواء كنت مريض سكري أم لا فإنه من المهم الحفاظ على النسبة الطبيعية من السكر في الدم وذلك يمكن تحقيقة بسهولة شرط أتباع قواعد صحية معينة . أن مرض السكري من أشهر الأمراض المزمنة إنتشاراً ، يتطلب هذا المرض معاملة خاصة وتغيير في النظام الغذ...

  • 9 نصائح لكيفية ممارسة التمارين الرياضية في رمضان
    33  

    9 نصائح لكيفية ممارسة التمارين الرياضية في رمضان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    بقي القليل من الاسابيع والأيام وسوف يحل علينا شهر رمضان الفضيل، ويتميز هذا الشهر بإعداد أطباق متنوعة على وجبتي الفطور والسحور، ومن الامور المهمة الحفاظ على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية لمنع الزيادة في الوزن والحفاظ على نشاط الجسم وحيويته .74810سوف نع...

  • كيفية صنع قطايف جزائرية
    56  

    كيفية صنع قطايف جزائرية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يفضل الكثير من الناس تناول الحلويات بمختلف أشكالها وأنواعها وذلك بسبب ما تتمتع به من المذاق الشهي والغني والذي يمنح الكثير من الناس الطاقة اللازمة والتي تحتاجها أجسامهم، ويفضل الكثيرون تناول

  • استراتيجية لمكافحة العطش في شهر رمضان
    39  

    استراتيجية لمكافحة العطش في شهر رمضان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    شهر رمضان أصبح من المعتاد أن يحضر ويهل هلاله في الصيف مما يعني أننا قد نصوم ما يقرب من 14 ساعة وخلال فصل الصيف تصبح درجة الحرارة مرتفعة والرطوبة في أعلى نسبها مامي فقد الجسم الكثير من السوائل خلال الصيام. هذا المقال يحتوي على مجموعة من النصائح والخطط التي تساعدك على الإحتفاظ برطوبة جسدك الداخل...

  • تمارين زيادة قوة العضلات أثناء التواجد في المكتب لتحافظ بها على صحتك
    50  

    تمارين زيادة قوة العضلات أثناء التواجد في المكتب لتحافظ بها على صحتك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأستغلال الوقت به حيث يمكن أن ينتج عن العمل لمدة 5 – 6 ساعات في اليوم خسائر فادحة علي صحتك يمكنك تجنبها بمارسة تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأن جسم الإنسان بحاجة إلي ان يكون نشيط وهذا هو السبب الأكيد وراء شعورك بالإرهاق بعد الجلوس طوال اليوم .  ولكي تكو...

  • تعريف فقر الدم
    58  

    تعريف فقر الدم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    فقر الدم Anemia هو أحد الأمراض التي تصيب العديد من الأفراد من كلا الجنسين، وسببه الرئيسي انخفاض معدل الدم في الجسم، فنسبة معدل الدم الطبيعي للإنسان البالغ أقل من 13غ/دليستر، والحوامل أقل من 11غ/ديسيلتر، ويسبب هذا الانخفاض خللاً في توازن الجسم ككل، ويُقسم إلى العديد من الأقسام، ومنها: فقر ا...

  • عادات وتقاليد لبنان
    52  

    عادات وتقاليد لبنان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يشتهر نمط ارتداء الملابس على الطريقة الغربية في معظم مدن لبنان، وتكون النساء في المناطق الحضرية على درجة عالية...

  • كيفية عمل بيض بالمشروم بالصور خطوة بخطوة
    47  

    كيفية عمل بيض بالمشروم بالصور خطوة بخطوة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    عندما تبحث عن وجبة غذائية علي الإفطار فليس هناك وجبة تمتلك قيمة غذائية عالية مثل البيض بالمشروم و ذلك لأن كل من البيض و المشروم له العديد من الفوائد الصحية للجسم بالإضافة إلي أنه وصفة سهلة و بسيطة للغاية لا تستغرق منك الكثير من الوقت للقيام بها  ، و في النهاية سوف تحصل علي وجبة شهية .

  • كيف أطبخ الزهرة
    41  

    كيف أطبخ الزهرة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( طبخ ومعجنات )

    الزهرة من الأكلات المفيدة والمحببة للجميع لطعمها اللذيذ وطرقها المتنوعة في الطهي، فكل أسرة لها طريقتها في طهي الزهرة التي تحبها ومن هذه الطرق، طبخ الزهرة باللبن أو طبخها بالطحينية أو طبخها بالبندورة، فتختلف الطرق في الطهي ولكن مذاقها يبقي لذيذ في كل الطرق وسوف نشرح عدة طرق لطهي الزهرة.

  • ما أسباب مرض السكر
    98  

    ما أسباب مرض السكر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يطلق مصطلح مرض السكر (بالإنجليزية: Diabetes) على مجموعة من الحالات المختلفة التي تتمثل في عدم قدرة الجسم على المحافظة على مستويات طبيعية وصحية للجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم بشكل كبير،12 ومن أنواعه الأكثر شيوعاً

  • كيفية صناعة الشامية الجزائرية
    46  

    كيفية صناعة الشامية الجزائرية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    المكونات ثلاثة أكواب من دقيق السميد. كوب ونصف من السكر. ملعقتان صغيرتان من الباكينج باودر. ملعقة واحدة من ماء الزهر. كوب واحد من السمن. نصف كوب من الحليب. كمية من الفستق المجروش.

  • بالصور أجمل الأماكن السياحية في المغرب
    38  

    بالصور أجمل الأماكن السياحية في المغرب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تتميز المغرب بوجود الشواطئ الجميلة، مواني الصيد، الواحات الخضراء، جبال الأطلس الكبير، السواحل الغربية، الريف الرائع والعديد من المدن الرائعة التي يستمتع بها الزائرون ومنها فاس، منكاس،مراكش حيث تتملئ بالعمارة الإسلامية .حقاً المغرب أفضل أماكن السفر .أجمل الأماكن السياحية في المغرب...

  • طريقة تساعد على النوم بسرعة
    51  

    طريقة تساعد على النوم بسرعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يستطيع الفرد أن يحرّر جسمه من التوتر حتى يتمكّن من النوم بشكل سريع، ويكون ذل...

  • التشابه والاختلاف بين القلق و الاكتئاب
    4  

    التشابه والاختلاف بين القلق و الاكتئاب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    ما هو الرابط بين القلق و الاكتئاب؟ 87071 على الرغم من أنه من المهم أن نتذكر أن القلق والاكتئاب لا يعنيان الشيء نفسه، إلا أن هذا لا يعني أنهما بعيدان عن بعضهما كل البعد، بل إنهما يتقاطعان غالبًا في دائرةٍ مرضيةٍ واحدة لنفس الشخص. فمن المألوف جدً...

  • كيف تحارب الزكام و الانفلونزا؟
    37  

    كيف تحارب الزكام و الانفلونزا؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    نزلات البرد قد تزداد شدتها إذا أهملت علاجها مع الكثير من الزكام والسعال.وحيث أنه لا يوجد أدوية خاصة معنية بعلاج الزكام.هناك بعض الخطوات البسيطة  والتى يمكن اتباعها لتخفف من أعراض تلك النزلات على موقع ثقف نفسك .  

  • كيف أعتني بطفلتي
    131  

    كيف أعتني بطفلتي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    لا بدّ من توفير الأمان للطفلة في مختلف الأماكن، ويكون هذا عن طريق اتباع الخطوات الآتية:1 توفير الأمان في غرفة النوم، من خلال إزالة جميع ما يشكل خطراً على الطفلة، والعمل على وضع سريرها بعيداً عن الأسلاك الكهربائية، والستائر، والهواتف النقالة. توفير الأمان في المطبخ، و...

  • كل ما تريد معرفته عن الكوليسترول في الدم
    38  

    كل ما تريد معرفته عن الكوليسترول في الدم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    معظم الأفراد لا يعرفوا شيئاً عن الكوليسترول ، حتي يصابوا أو يسمعوا أن شخصاً ما لديه معدلات كوليسترول عالية و يطلق عليه ” مرض إرتفاع الكوليسترول في الدم ”  . علي أيه حال يجب أن تتعرف ما هو الكوليسترول و ما هي العوامل التي تجعله مرتفع أو منخفض  . فالكوليسترول عنصر ه...

  • كيف يمكن تخفيف الوزن
    41  

    كيف يمكن تخفيف الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعاني معظم الناس من مشكلة الوزن الزائد نتيجة قلة حركتهم، واعتمادهم الكبير على وسائل التكنولوجيا، وإكثارهم من الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون، أو لأسباب وراثية، فيزيد خطر إصابتهم بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، والضغط، والكولسترول، مما يتطلب البحث عن مختلف الطرق التي تسمح لهم بتخفيف أوزانهم،...

  • ما هي أمراض المعدة
    56  

    ما هي أمراض المعدة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    هي الحالة التي تصف انزعاج المريض من معدته، وترتبط غالباً بالغثيان والتقيؤ، وعادةً تكون بعد تناول الطعام، ويُعبر عنها أيضاً باضطراب المعدة أو عسر الهضم، ويقوم الطبيب بتشخيص الحالة عبر التنظير العلوي وأخذ خزعة، وتقسم إلى قسمين هما:1 التهاب المعدة الحاد: وهي حالة ظهور

  • ماذا أفعل عندما أشعر بالملل
    141  

    ماذا أفعل عندما أشعر بالملل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الملل هو حالة نفسية يشعر بها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلي وهذه الحالة تصيب أكثر...

  • 15 شخصية مشهورة فقدوا فى ظروف غامضة
    45  

    15 شخصية مشهورة فقدوا فى ظروف غامضة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    15 شخصية مشهورة فقدوا فى ظروف غامضةمفقدون عبر التاريخ، او ضائعون فى الزمن، لا نعرف لهم تسمية معينة، لكن ما نعرفه عنهم انهم فقدوا ولا يعلم أحد اين ذهبوا؟!، وتظل الظروف الغامضة هى الكلمة الوحيدة التى تعبر عن ما حدث وما انتهت به قصصهم، على الاقل بالنسبة لنا.33...

  • هل وزن طفلك زائد ؟ إليك رجيم الاطفال نظام غذائي صحي للاطفال من 1 إلى 11 سنة
    42  

    هل وزن طفلك زائد ؟ إليك رجيم الاطفال نظام غذائي صحي للاطفال من 1 إلى 11 سنة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الوجبة الغذائية يجب ان تكون صحية وتحتوي على  ما يكفي من المواد المغذية للأطفال للنمو بشكل جيد ويكونوا أصحاء . كمية المواد الغذائية التي يحتاجها طفلك تعتمد على عمره ومستوى نشاطه البدني  . تجنب الأطعمة الغير صحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر. هذا يمكن أن يساعد طفلك على البقاء في وز...

  • فوائد زيت السمسم
    63  

    فوائد زيت السمسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    زيت السمسم هو زيت نباتي صالح للأكل مشتق من بذور السمسم. ويستخدم بشكل اساسي للطهي في الهند كما نه يستخدم كمحسن نكهة في الصين واليابان وكوريا . ويستخدم للطهي بشكل أقل في جنوب شرق أسيا . 36199 زيت السمسم يحتو...

  • ما أسباب الجوع المستمر
    65  

    ما أسباب الجوع المستمر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُمثل الجوع شعوراً طبيعياً يُحفّز الشخص لتناول الطعام، حيث إنّ منطقة تحت المهاد (بالإنجليزية: Hypothalamus) هي الجزء من ا...