أنواع المكسرات

أنواع المكسرات

by: Mawdoo3.com  Last Get 2020-10-29 13:15:31
Share
أنواع المكسرات

المكسّرات

  • تحتوي المكسّرات على فوائد عديدة، وتعتبر غنيّةً بفيتامين ب؛ حيث إنّ نصف كيلو من الجوز يعادل فائدة 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف، وفائدة 3 كيلو من لحم الدّجاج، وحوالي 2 كيلو من البيض.

  • لا تحتوي المكسّرات على نسبٍ عالية من فيتامين سي.

  • لا تحتوي المكسّرات على نسبٍ عالية من فيتامين أ.

  • لا تتلائم المكسّرات مع البدينين؛ حيث تسبّب لهم السمنة الزّائدة.

أسباب فوائد المكسّرات

  • خلوّها من أحماض البول ( البواليك) في الجسم والّذي يوجد في اللحوم، علماً بأنّ حمض البوليك يسبّب الكثير من الأمراض كالمفاصل.

  • خلوّها من الجراثيم الضارّة الّتي توجد في اللحوم وخاصّةً في فصل الصّيف.

  • خلوّ زلال المكسّرات من الطفيليّات.

  • احتواؤها على الدهون غير المشبعة؛ ولذلك فقد يكون ضررها قليلٌ جدّاً بالنّسبة للحوم.

  • استخدامها في الحمية الغذائيّة، وعلاج الكثير من أمراض الكلى والكبد والدّورة الدمويّة.

أنواع المكسّرات وسعراتها الحراريّة

  • الجوز: 177

  • اللوز المجفّف: 195

  • الكاجو المحمّص الجاف: 160

  • البندق المحمّص الجاف: 165

  • البندق المحمّص بالزّيت: 170

  • المكسّرات المخلوطة مع الفول السوداني: 176

  • المكسّرات المخلوطة المحمّصة بالزيت: 175

  • بذور عبّاد الشّمس المحمّصة والجافّة: 170

  • بذور عبّاد الشّمس المحمّصة بالزّيت: 175

  • الفستق المحمّص الجاف: 167

  • الفول السوداني المحمّص بالزّيت: 165

  • الفول السوداني المحمّص الجاف: 170

  • زبدة الفول السّوداني: 166

  • الكستنة المحمّصة: 44

  • جوز الهند: 100

  • جوز الهند المبشور: 59

  • بذور القرع المحمّص: 127

  • بذور البطّيخ المجفّف: 158

  • حبوب الحلبة: 102

  • الصّنوبر: 174

  • السّمسم: 173

وصفة حلى الكورن فليكس بالمكسرات بالفيديو

لتحضير حلى سريع و شهي جربي هذه الوصفة.


by: Mawdoo3.com  Last Get 2020-10-29 13:15:31

Related


Show All