Last Views

  • خطة نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر
    62  

    خطة نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    فقدان الوزن الزائد قد يكون من المهام الصعبة لأنك تحتاج إلي إتباع طريقة صحية ومتوازنة  ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية . نقدم لكم نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر، فهو يتطلب منك دافع كبير وسيطرة أقوي علي العادات الغذائية الخاصة بك . ويساعدك في إنقاص الوزن الزائد بفعالية بشكل دائم وأمن بدون ت...

  • ما هي أسباب الامساك وطرق علاجه
    59  

    ما هي أسباب الامساك وطرق علاجه

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف الإمساك (بالإنجليزية: Constipation) بأنّه إحدى المشاكل التي ترتبط بالجهاز الهضمي، وفي الحقيقة يُعبر عن الإمساك بمفاهيم عدّة مختلفة، فقد تتمثل هذه الحالة بانخفاض عدد مرات حركات الأمعاء أو التبرز لتُصبح أقل من ثلاث مرات في الأسبوع الواحد، أو المُعاناة من صلابة البراز بما يُسبب صعوبة مروره وا...

  • ما هو الطعام الذي يحرق الدهون
    39  

    ما هو الطعام الذي يحرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تتراكم الدهون في جسم الإنسان نتيجة الإسراف في تناول الطعام، والكسل في ممارسة التمارين الرياضية، لذلك يسعى بعض الأشخاص لحرق دهون الجسم بشتى الوسائل سواء من خلال عمليات شفط الدهون وهي طريقة غير محبذة، أم بالانتظام بالنوادي الرياضية، أم باتباع حميات رجيم قاسية، لكننا في هذا المقال اخترنا طريقة جديدة...

  • طريقة عمل شاورما دجاج
    64  

    طريقة عمل شاورما دجاج

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لـ أربعة أشخاص المكونات نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

  • ما هي اضرار السيجارة الالكترونية
    52  

    ما هي اضرار السيجارة الالكترونية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعتبر المقلق الأساسي في مسألة التدخين هو النيكوتين الموجود في السيجارة الإلكترونية، وبسبب كونه مادة إدمانية تسبب أعراض جانبية عند...

  • بالصور عمل المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة لست البيت الشاطرة
    38  

    بالصور عمل المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة لست البيت الشاطرة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    مكرونة البشاميل طعام قد لاتخلو منه أى عزومة من عزائمنا وخصوصا فى المناسبات ، وهى وجبة غنية بكثير من العناصر الغذائية حيث تصلح أن تكون وجبة متكاملة تكفى كطعام بمفردها ، ونحن اليوم نقدم لك طريقة عمل مكرونة البشاميل الشهيةوصفة عمل المكرونة بالبشاميل...

  • ما هي فوائد الخزامى
    94  

    ما هي فوائد الخزامى

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعتبر الخزامى، أو اللافندر (بالإنجليزية: Lavender)، من الأعشاب التي تُستخدم لصنع الزيت العطري؛ حيث تُقطّر زهور بعض أنواع الخزامى، ويعود أصل هذا النب...

  • فوائد خميرة البيرة
    131  

    فوائد خميرة البيرة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعرف خميرة البيرة (بالإنجليزيّة: Brewer's yeast)، بأنَّها أحد أنواع الفطريات المُعطّلة، والجافة...

  • نصائح لتجنب ضعف النظر
    75  

    نصائح لتجنب ضعف النظر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تساهم النظارات الشمسية في حجب الأشعة الفوق البنفسجيّة الضارة، وبالتالي تحمي العينين من الإصابة بعتامة عدسة العين، كما تمنع ت...

  • أعراض تكيس المبايض
    72  

    أعراض تكيس المبايض

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    متلازمة تكيُّس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic ovarian syndrome) أو متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو تكيس المبايض واختصارًا PCOS؛ هو مشكلة صحية شائعة تؤثر في طبيعة عمل المبايض لدى المرأة،1 وفي الحقيقة يصاحب تكيس المبايض ظهور العديد من الأعراض، لكن لا يشترط ظهورها عند كل المصابات بالتكي...

  • كيفية تنظيم الغذاء
    146  

    كيفية تنظيم الغذاء

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرف النظام الغذائي المتوازن بأنه النظام الذي يُوفر الكميات الكافية من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء بصحة جيدة دون تجاوز

  • علامات تدل علي أن لديك مرض العفن وما تحتاج إلي معرفته ؟
    56  

    علامات تدل علي أن لديك مرض العفن وما تحتاج إلي معرفته ؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    مرض العفن يمكن أن يكون أمر مخيف جداً ويهدد تواجدك علي قيد الحياة ويتكون العفن من السموم الحيوية في الجسم ولا يمكن معالجته في مرحلة متأخرة تعرف علي علامات تدل علي أن لديك مرض العفن وما تحتاج إلي معرفته ؟. عندما تدخل السموم الحيوية الجسم يمكن أن تعيث فساداً علي الجسم، مما يتسبب في مجموعة من الأع...

  • كيفية تحضير سلطة المعكرونة
    53  

    كيفية تحضير سلطة المعكرونة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتبر المعكرونة من أكثر المكّونات الغذائيّة المحبّبة لدى الجميع، أطفالاً كانوا أم كباراً. ويتفنّن الكثير في إعداد الكثير من وصفات المعكرنة سواء أكانت مع الدجاج، أو اللحوم، أو الأسماك، أو حتى مع الخضار. وتعتبر الجبنة من أكثر المكّونات اقتراناّ بالمعكرونة، فنادراً ما نجد وصفة تحتوي معكرونة ولا يوجد...

  • كيفية تسمين العجول
    51  

    كيفية تسمين العجول

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتبر العجول هي المصدر الأول للحصول على اللحوم في غذاء الإنسان، إذ تُستهلك بكمياتٍ أكبر من لحم الخراف والبقر، ولذلك يلجأ العديد من الأفراد إلى تربيتها بسبب فوائدها المتعددة ونذكر منها: الاكتفاء الذاتي، والاعتماد على مصدر دخل، ويرغب العديد بتسمين العجول لقدرتها على تحويل ما تأكله إلى لحوم غنيّة بع...

  • فوائد الخردل المطحون
    90  

    فوائد الخردل المطحون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الخردَل (بالإنجليزية: Mustard) هو نوعٌ من الأعشاب التي تَنمو كُل سنة، أو سنتين ويتراوح ارتفاعها من متر واحد إلى ثلاثة أمتار، وتنتمي إلى جنسٍ نباتي يُطلَق عليه اسم البراسيكا (بالإنجليزية: Brassica)، والذي يَضُم أكثر من 150 نوعاً من

  • أحدث وسائل التخسيس
    48  

    أحدث وسائل التخسيس

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    ترتفع درجة حرارة الجسم عند ارتداء الملابس الحرارية، وكلما ارتفعت أكثر بدأ الجسم بالتعرق، فعلى سبيل المثال إذا كان الفرد يرتدي الملابس أو البدلة الحرارية خلال تمارين الكارديو فإنّه سيتعرق بدرجةٍ كبيرةٍ قد يقفد خلالها 0.91 كيلوغرام، إلّا أنّ

  • 4 نصائح صحية لحياة صحية
    45  

    4 نصائح صحية لحياة صحية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يسعى الكثير من الناس إلى عيش حياة صحية وهانئة، إلا أنّه في الوقت الحاضر أصبح الأمر صعباً مع ما تشهده الحياة من تطور في جميع جوانبها، الأمر الذي يؤثر أحياناً بشكلٍ سلبيٍ على طريقة العيش الصحيحة لكثير من الناس، كما ويؤثر على نمط حياتهم الصحي، لذلك يلجأ الكثيرون للبحث عن طرق صحية لحياة صحية، وفي هذا...

  • شاطئ الغروب بالخبر
    132  

    شاطئ الغروب بالخبر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    منتجع شاطئ الغروب هو منتجع يحمل رتبة خمس نجوم، وهو واحد من أهم منتجعات الخمس نجوم والوحدات السكنية رفيعة المستوى في مدينة الخُبر في المملكة العربية السعودية، ويقع المنتجع جنوب م...

  • كيف تصنع الشيبس
    65  

    كيف تصنع الشيبس

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    رقائِق الشّيبس هي عبارة عن حبّات من البطاطس يتّم تقطيعَها على شكِل رقائق وشرائِح صغيرة الحَجم، ومن ثُم يتّم قلِي هذه الشّرائح في الزّيت، وبعد عملية القَلِي نقوم بإضافة بع...

  • ملف كامل اسباب وعلاج الغدة الدرقية و الوقاية منها وكيف تفحص نفسك
    59  

    ملف كامل اسباب وعلاج الغدة الدرقية و الوقاية منها وكيف تفحص نفسك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الغدة الدرقية هي واحدة من أكبر الغدد الصماء وتتكون من فصين في الرقبة تشبه في شكلها الفراشه التي تفرد جناحيها تحت الغضروف الدرقي ) الذي يشكل بروز الحنجرة أو “تفاحة آدم( وتحتوي على خلايا خاصة تقع في بطانتها تدعى الخلايا الكيسية، وهذه الخلايا هي المسؤولة عن إفراز هرمونات الغدة الدرقية (الثيروكسين...

  • وصفة شاي الكركم والزنجبيل الصحية جدا
    47  

    وصفة شاي الكركم والزنجبيل الصحية جدا

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تبحث عن مشروب ذو قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى تنقية الجسم من السموم  نقدم لك شاي الكركم والزنجبيل المفيد جدا لطرد السموم من الجسم ولكن قبل ان نبدأ في سرد خطوات إعداد مشروب الزنجبيل والكركم دعونا نتعرف اولا على الفائدة الصحية والقيمة الغذائية لهذه الوصفة ومكوناتها52344

  • ما هي أفضل الأعشاب لحرق الدهون
    51  

    ما هي أفضل الأعشاب لحرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعد الأعشاب نباتاً أو جزءاً منه، وتستخدم إما لرائحتها، أو نكهتها، أو لخصائصها العلاجية، وتُعتبر الأدوية العشبية ن...

  • كيفية تقوية عظام طفلي
    68  

    كيفية تقوية عظام طفلي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الكالسيوم للكالسيوم أهمية كبيرة في جسم الإنسان خصوصاً خلال فترة البلوغ، حيث يكون نمو

  • بالصور طريقة عمل صنية الكنافة بالكريمة
    29  

    بالصور طريقة عمل صنية الكنافة بالكريمة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تريدين وصفة سهلة وشهية لطريقة عمل الكنافة بالكريمة ؟ حيث تعتبر الكنافة من أنواع الحلوى الشهية التي يفضلها الكثير من الناس ويستمتعون بها خاصة مع الكريمة وهنا في موقع  ثقف نفسك سوف نعرض عليكم طريقة عملها بالتفصيل44276طريقة عمل كنافة الكريمةمكونات ال...

  • سبب زيادة الوزن بسرعة
    12  

    سبب زيادة الوزن بسرعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    زيادة الوزن بسرعة يعتقد كثيرٌ من الناس أنّ الإكثار من تناول الطعام، وعدم القيام بالتمارين الرياضيّة، سببان مهمّان لزيادة الوزن، على الرغم من و...

  • فوائد الصيام لجميع أعضاء الجسم
    34  

    فوائد الصيام لجميع أعضاء الجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الصيام الكثير من الفوائد الصحية للجسم ويعزز من مستوي الصحة العامة بسبب أن هناك فوائد الصيام لجميع أعضاء الجسم  حتي أن الممارسين الصحين يوصوا بالصيام للتخلي عن الكثير من العادات الغذائية السيئة منها تناول الوجبات السريعة، التخلي عن القهوة ومشروبات الكافيين،  الحلويات والكثير من الأمور التي تضر ...

  • أعراض الاكتئاب علامات تؤكد أصابتك به
    26  

    أعراض الاكتئاب علامات تؤكد أصابتك به

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تتعدد أعراض الاكتئاب ولكن معظم الناس يستطيعون التعرف على علامات الإكتئاب الكلاسيكية، و هي عدم القدرة على الخروج من السرير، شعور بالشلل من قيمة الذات، الفزع المستمر و العزلة المستمرة.لكن هذه العلامات النمطية ترسم بصعوبة الصورة الكاملة لما يبدو عليه هذا المرض الذي يصيب إمرأة واحدة من بين ...

  • الفتق الإربي عند الأطفال البعج Inguinal Hernia
    67  

    الفتق الإربي عند الأطفال البعج Inguinal Hernia

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف الفتق (بالإنجليزية: Hernia) على أنّه بروز أحد الأعضاء الموجودة في البطن من خلال منطق...

  • ما هو طعام طفل الخمسة شهور
    88  

    ما هو طعام طفل الخمسة شهور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    إنّ عملية نموّ الأطفال خلال السنة الأولى من عمرهم تكون سريعةً ومُكثّفةً في جميع الجوانب الجسديّة، والمعرفيّة، والعاطفيّة، والنفسيّة، كما تتطوّر قدراتهم على التخاطب والإحساس بما حولهم؛ لذلك من المهم توفير التغذية الأمثل لتلبية احتياجات الأطفال المُتزايدة من الطاقة، والبروتينات، والكربوهيدرات، والد...