Last Views

  • الوقاية والعلاج من السمنة
    18  

    الوقاية والعلاج من السمنة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ السمنة

  • ما أسباب ظهور الحبوب في الظهر
    60  

    ما أسباب ظهور الحبوب في الظهر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    من أحد مشاكل البشرة التي نتعرض لها هي ظهور الحبوب في مناطق الجسم، وبأيّ فترةٍ عمرية غير مقتصراً على فترة المراهقة، وتختلف الأماكن التي قد تظهر

  • كيف تفقد شهيتك
    5  

    كيف تفقد شهيتك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الشهية المفتوحة يواجه الكثير من الناس مشكلة الشهيّة المفتوحة بشكل دائم لتناول الطعام، فتجده يأكل وهو في السيارة أو قبل النوم أو أثناء العمل بصورة متت...

  • تعرف على قائمة أفضل 10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن
    44  

    تعرف على قائمة أفضل 10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    لا توجد حمية سحرية قادرة على تخليصك من وزنك الزائد بين يوم وليلة، ولكن هناك بعض المأكولات التي تحتوي على الكثير من الألياف والقليل من السعرات الحرارية لكل غرام، المهم هو أنه مهما كانت نوعية الطعام الذي تتناوله أثناء الحمية فيجب عليك أن تراعي قلة السعرات الحرارية في هذا الطع...

  • فوائد اللوز للصحة لا تعد ولا تحصى أغتنمها الأن
    54  

    فوائد اللوز للصحة لا تعد ولا تحصى أغتنمها الأن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    فوائد اللوز تتعدد الفوائد الصحية التي توجد في اللوز .وكثيراً ما يتم إستخدامه كعلاج صحي للإمساك وإضطرابات الجهاز التنفسي و السعال و إضطربات القلب وفقر الدم والضعف الجنسي والسكر ،كما أنه يساعد في الحصول علي شعر صحي والعناية بالبشرة والأسنان .

  • ما هي القرفة
    76  

    ما هي القرفة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعدُّ القرفة (بالإنجليزية: Cinnamon) التي يعود اسمها للغة الفينيقية من البهارات التي استخدمت قديماً، وتُست...

  • ما هو عنصر رمزه CA
    127  

    ما هو عنصر رمزه CA

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium) هو عنصر كيميائي من الفلزات القلوية الترابية في المجموعة الثانية من

  • كيف أبيض بشرة وجهي
    73  

    كيف أبيض بشرة وجهي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( عناية وجمال )

    هناك العديد من الحلول الطبيعية التي تساعد على تفتيح البشرة مثل استخدام مستخلص الرمان وبيتا كاروتين وعرق السوس،...

  • وجبات خفيفة يمكنك أكلها إذا كنت من مرضي السكري
    42  

    وجبات خفيفة يمكنك أكلها إذا كنت من مرضي السكري

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تعاني من مرض السكري، يجب أن تتبع إستراتيجية ذكية للسيطرة علي مستويات السكر في الدم . حاول التفكير في  الوجبات الخفيفة وتقسيمها إلي أجزاء صغيرة  والتخطيط لإدراج الكربوهيدرات. فمثلاً يمكن التخطيط لتناول وجبة خفيفة مكونة من  البروتين والدهون والألياف التي تساعد الحفاظ علي الجوع وفي نفس ال...

  • هل الأرز أم المكرونة أفضل على الفطار ولماذا؟
    54  

    هل الأرز أم المكرونة أفضل على الفطار ولماذا؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    رمضان هو فرصتك للتخلي عن العادات السيئة  التي تؤثر علي صحتنا، لكي تعمل علي بناء الجسم ونظام غذائي مثالي من خلال تناول نظام صحي علي الفطار والسحور . ولكي تختار نظام صحي تحتاج إلي معرفة هل  الأرز أم المكرونة علي  الفطار أفضل في رمضان ولماذا ؟ . خصوصاً بأن الكثير من الأشخاص يفضلوا كسر صياهم علي ا...

  • ما هي زبدة الفول السوداني
    52  

    ما هي زبدة الفول السوداني

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    زبدة الفول السوداني عبارة عن معجون يتم صُنعه بشكل أساسي مِن الفول المحمص السوداني مع بزيت أو من دون إضافة الزيت، وتعود أهمية زبدة الفول السوداني لِغناه لعناصر غذائية كثيرة مثل الفيتامينات، البروتينات والمعادن، ما جعل منها غذاء ينصح به الأطباء نظراً لتكامله وتوازنه، ولِما تمنحه للجسم من فوائد مهمة...

  • أنواع الخضار وأسماؤها
    68  

    أنواع الخضار وأسماؤها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُشكّل الخُضار إحدى المجموعات الغذائيّة المهمّة لصحّة الإنسان؛ وذلك لما تحتويه من عناصر غذائيّة مهمّة جداً مثل: الألياف،

  • كيف أفتح شهيتي للأكل
    62  

    كيف أفتح شهيتي للأكل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعاني العديد من الأشخاص المُصابين بالنحافة من فقدان الشهيّة، حيث يصعب عليهم تناول ا...

  • طريقة لهضم الطعام بسرعة
    69  

    طريقة لهضم الطعام بسرعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يضم الجهاز الهضمي العديد من الأعضاء التي تعمل معاً لإتمام عملية الهضم، مثل: المعدة، والأمعاء، والكبد، والبنكرياس، والمرارة، ويمتد الجهاز الهضمي من خلال سلسلة من ال...

  • كيفية الحصول على بشرة بيضاء صافية
    69  

    كيفية الحصول على بشرة بيضاء صافية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( عناية وجمال )

    يَطمح الجميع للحصول على بشرة صافية لا تشوبها أي شائبة، وهذا النوع من البشرة يتطلّب الكثير من العناية، ولحُسن الحظ لا يجب إنفاق ثروة طائلة للوصول إلى البشرة المثالية، فهناك العديد من الوَصفات والخلطات المنزلية الآمنة التي تلطف

  • فوائد الأرز الأسمر
    74  

    فوائد الأرز الأسمر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعدُّ الأرز الأسمر أو الأرز البني (بالإنجليزية Brown rice) من الحبوب الكاملة؛ أي أنّه يحتوي على جميع مكونات الحبة بما في ذلك الأجزاء الغنيّة بالألياف الغذائيّة كالنخالة (بالإنجليزية: Bran)، والبذرَة (بالإنجليزية: Germ) الغنية بالمواد الغذائية، والسويداء (بالإنجليزية: Endosperm) المرتفعة

  • علاج سريع للإمساك
    72  

    علاج سريع للإمساك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعدّ الإمساك مشكلة شائعة تؤثر في العديد من الأشخاص. ويحدث الإمساك عادة بسبب تحرك بقايا الطعام والبراز ببطء شديد عبر أجزاء الجهاز الهضمي ممّا يجعل البراز صلباً وجافاً. وقد يتحول الإمساك إلى حالة مزمنة إذا استمرت أعراضه لفترة تزيد عن ثلاثة شهور، وتتضمن أعراض الإمساك المزمن التبرز بمعدل أقل من ثلاث...

  • كيف أسمن وجهي بسرعة
    52  

    كيف أسمن وجهي بسرعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    للخدود الممتلئة ظهورٌ كبيرٌ في مظهر المرأة؛ فهي تمنحها مظهراً شبابيّاً، فتبدو كأنّها أصغر سناً. فعند التقدم بالسنّ تقل سماكة طبقة الدهون تحت الجلد؛ فيبدو الوجه أكثر نحافةً وأكبر سنّاً. لذلك تسعى أغلب النساء في الحصول على خدودٍ ممتلئة دون زيادة الوزن. وفي هذا المقال سنوّضح ما هي الأطعمة والوصفات ا...

  • ما هو التوفو
    127  

    ما هو التوفو

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعدّ التوفو من البروتينات النباتيّة شائعة الاستخدام، وهو خثارة فول الصويا المُعَالَجة؛ حيث يُطحن فول الصويا في الماء، ثمّ يتعرّض للتسخين، ليتمّ بعد ذلك تخثيره بالمعادن، مثل: أملاح الكالسيوم أو

  • أين يوجد فيتامين ب 12
    81  

    أين يوجد فيتامين ب 12

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعدُّ فيتامين ب12 أو ما يُعرف بالكوبالامين أحد الفيتامينات الذائبة في الماء،1 وتجدُر الإشارة إلى أنّ معظم الفيتامينا...

  • كيفية علاج نقص الصفائح الدموية
    67  

    كيفية علاج نقص الصفائح الدموية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعتبر الصّفائح الدموية (بالإنجليزية: Platelets) أحد أنواع الخلايا الدمويّة، وهي الأصغر حجماً بين الأنواع الثلّاث الرّئيسة من خلايا الدم، وهي

  • طريقة عمل البصارة الأكلة الشعبية الشهيرة
    31  

    طريقة عمل البصارة الأكلة الشعبية الشهيرة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هل سبق لك و سمعت عن البصارة المعظم تقريباً معظمنا لا يجهل طريقة عمل البصارة . فهي طبق مصري  الأصل ينتمي إلي العصر الفرعوني و يعتمد بالأساس علي الفول و ذلك لأنه من أشهر الأطعمة المصرية و يحظي بشعبية كبيرة عند المصريين  . و تحتاج منك البصارة المزيد من الصبر عندما تقوم بها خطوة بخطوة لعمل البصارة...

  • ما هي الطرق لتخفيف الوزن
    142  

    ما هي الطرق لتخفيف الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    هناك العديد من الأطعمة التي قد تُساهم في خسارة الوزن؛ وذلك بسبب قدرتها على إعطاء الشعور بالشبع لمدّةٍ أ...

  • نظام لرجيم لوجبة غذاء لمدة 7 أيام لفقدان الوزن
    41  

    نظام لرجيم لوجبة غذاء لمدة 7 أيام لفقدان الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تحتاج إلي تناول وجبة غذاء منخفض السعرات الحرارية لكي تساعدك علي فقدان الوزن بسهولة وخفض الدهون المشبعة والصوديوم وزيادة كمية الفواكهو الخضروات في طبق الغذاء . رجيم وجبة الغذاء الذي يساعدك علي فقدان الوزن . فهي وجباات لذيذة وفي متناول اليد عند تنفيذها بنفسك . وسوف تلاحظ بنفسك  فقدان الوزن مع مر...

  • خطة نظام رجيم اليوم الواحد
    43  

    خطة نظام رجيم اليوم الواحد

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يساعدك نظام رجيم اليوم الواحد في فقدان الوزن بفعالية ولا تنسي تجربه خطة نظام رجيم اليوم الواحد ولقد قمنا اليوم بجمع مجموعة من خطط رجيم اليوم الواحد التي تحقق لك نتائج كبيرة وسعيدة، حتي تتمكن من الإشتراك في هذا النظام بسهولة والتي أصبحت أحد التقنينات الأكثر فعالية  وشعبية  . يصبح من السهل فقدان...

  • عمل سلطة التفاح الأخضر بالصور
    32  

    عمل سلطة التفاح الأخضر بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تحتاج إلي  طبق جانبي رائع علي وجبة العشاء فليس هناك خيار أفضل من سلطة التفاح الأخضر، حقاً  طبق لذيذ وصحي ويتم إضافة الشمر  وهو من الخضروات الذيذة  والمناسبة لتحسين مشاكل الجهاز الهضمي وإليك خطوات عمل سلطة التفاح الأخضر والشمر بالتفصيل للإستمتاع بهذا الطبق المفيد فهي من أحد الوصفات المح...

  • ما فوائد البرتقال
    146  

    ما فوائد البرتقال

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    ينتمي البرتقال (الاسم العلمي: Citrus sinensis) إلى الفصيلة السذابية (بالإنجليزيّة: Rutaceae)، وتُعدّ أشجاره الأكث...

  • كيفية تخلص الجسم من الدهون
    10  

    كيفية تخلص الجسم من الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ الدهون

  • كل ما تحتاج معرفته عن نظام داش الغذائي
    38  

    كل ما تحتاج معرفته عن نظام داش الغذائي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    نحن نخمن أنك  لا تسمع عن نظام داش الغذائي من قبل ؟ وهذا هو السبب الذي يجعلك تتفاجئ عند معرفة أن نظام داش الغذائي يساعد في وقف إرتفاع ضغط الدم لمعرفة المزيد تابع قراءة كل شئ تريد معرفته عن نظام داش الغذائي فهو أفضل حمية بشكل عام علي مدي سبع السنوات الماضية من قبل الولايات المتحدة وكان الهدف الأ...

  • كيفية إزالة دهون الأنف
    64  

    كيفية إزالة دهون الأنف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الغدد الدّهنية على الأنف أكبر وأكثر نشاطاً، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الدّهون على تلك المنطقة بالتّحديد، وقد ينظر البعض على أنّ هذه الظّاهرة تُعتبر علامةً على سوء النّظافة الشّخصية، لكن ذلك غير صحيح، أنّما هي طبيعة بشرة الأنف؛ وذلك لأنّ الغدد الدّهنية تحمي البشرة من الشّمس والأخطار البيئيّة ال...