Last Views

  • كيفية تغذية الطفل الرضيع
    58  

    كيفية تغذية الطفل الرضيع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يجب الحرص خلال تغذية الأطفال الرُضّع على حصولهم على ما يكفي من السعرات الحراريّة والعناصر الغذائيّة؛ والتي تشمل البروتينات، والدهون، والمعادن، والفيت...

  • ما هي طرق تسمين الوجه
    49  

    ما هي طرق تسمين الوجه

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    هناك العديد من الوصفات التي من شأنها أن تُعين على تسمين منطقة الخدود بشكلٍ خاص، بما فيها:1 مزيج العسل مع البابا...

  • صيام بدون تعب وأرهاق
    50  

    صيام بدون تعب وأرهاق

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    1. هل نستطيع أن نصوم بدون أن نشعر بالتعب والإرهاق ؟ 2. ما المأكولات والمشروبات التي تمنح الجسم الطاقه طوال فترة الصيام ؟ 3. ماالمأكولات والمشروبات التي يجب تجنبها كي لانشعر بالإرهاق والتعب ؟ 4. بعض الأشخاص يتناولوا طعامهم مره واحده عند الإفطار ، ماالطريقة الأفضل للأكل والشرب بعد صيام يوم كامل ؟ ا...

  • قشر الرمان للتخسيس
    64  

    قشر الرمان للتخسيس

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يساهم قشر الرُمان في التخلص من الوزن الزائد الذي يؤثّر بصورةٍ مباشرة على الأشخاص ويُسبّب ...

  • فوائد حبوب خميرة البيرة
    57  

    فوائد حبوب خميرة البيرة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    حبوب خميرة البيرة هي عبارة عن كبسولات دوائية تحتوي على خميرة البيرة التي يتم تصنيعها من نوع معين من الفطريات أحادية الخلية تعرف باسم فطريات الخميرة، تستخدم كمكملات غذائية وفي علاج العديد من الأمراض والحالات لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية الضرورية لصحة الجسم، ون...

  • وصفة الأرز البسمتي البني وصفة دايت بالصور
    47  

    وصفة الأرز البسمتي البني وصفة دايت بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت ترغب في تجربة وصفة جديدة في نظامك الغذائي يمكنك محاولة وصفة الأرز البسمتي البني وصفة دايت مناسبة لنظام حميتك الغذائية فهي صحية وغنية بالألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول . تستخدم الأرز البسمتي البني بدلاً من الأرز الأبيض بالإضافة إلي نكهة التوابل التي تعطي له طعم مختلف . تعرفي مع...

  • طريقة عمل الزبيب
    48  

    طريقة عمل الزبيب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعتبر الزبيب أو العنب المجفف نوع من أنواع الفاكهة، والذي يتمّ إنتاجه في الكثير من المناطق حول العالم، مثل: المكسيك، والأرجنتين، واليونان، والولايات المتحدة، وسوريا، وتركيا، إيران، وجنوب أفريقيا، حيث يتم اختيار نوع العنب الذي يحتوي على مستويات سكر عالية عديم البذرة (السلطاني) أو ذو اللبّ المتماسك ...

  • كيف يمكن حرق الدهون
    77  

    كيف يمكن حرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يساهم اتباع نمطٍ غذائي عالي البروتين في تعزيز الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي زيادة عملية حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.1

  • أطعمة تحرق الدهون
    43  

    أطعمة تحرق الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تتراكم الدهون في العديد من مناطق الجسم مثل: الفخذين، والمؤخّرة، والكرش وغيرها، ولحلّ هذه المشكلة يلجأ البعض للعمليات الجراحية، إلا أنّها تكون باهظة الثمن، لذلك يُمكن استبدالها بالطرق الطبيعيّة، وفي هذا المقال سنذكر أهمّ المأكولات والمشروبات التي تحرق الدهون، بالإضافة إلى نصائح للتخلّص منها.

  • ما هو الغذاء الذي يطول الشعر
    58  

    ما هو الغذاء الذي يطول الشعر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعتبر البروتين المكون الرئيسيّ للشعر، وأهم العناصر الغذائية لصحته، ويحدث تناوله تأثيراً كبيراً عليه بحسب قول أخصائية التغذية بريا تيو، ويعد الكيراتين المسؤول الرئيسي عن قوته ومرونته، وقد يؤثر نقص البروتين على نمو الشعر؛ لذا يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بشكل كبير، مثل: شرائح اللّحم ا...

  • فوائد الخبز الأسمر للرجيم
    69  

    فوائد الخبز الأسمر للرجيم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعدُّ القمحُ أحدَ أهمّ أنواع الحبوب المُستخدمة في تحضير الخبز، وهو متوفّرٌ بعدّة أشكال اعتماداً على درجة مُعالجته،1 ويُعدُّ دقيقُ القمح الكامل المُكوِّن الرئيسيَّ المُستخدم في تحضير العديد من المخبوزات بما فيها الخبز، وتجدر الإشارة إلى أنّ مُعظم المركبات النباتيّة المُهمّة الموجودة في...

  • قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر
    83  

    قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعدّ قرحة المعدة (بالإنجليزية: Gastric ulcer) وقرحة الاثني عشر (بالإنجليزية: Duodenal ulcer) من أنواع القرحة الهضمية (بالإنجليزية: Peptic ulcer)، وا...

  • أسباب زيادة الوزن عند الأطفال
    8  
  • كيفية علاج النحافة
    55  

    كيفية علاج النحافة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    عادةً يشعر الأشخاص ذوي الوزن القليل بالامتلاء والشبع بوقت أسرع من غيرهم، وبالتالي يُنصح هؤلاء بتناول من خمس إلى ست وجبات يوميّاً، بحيث تكون الوجبات أصغر حجماً ولكنّها غنيّة بالعناصر الغذائيّة اللازمة،1 ويمكن تناول وجبات غنيّة بالكربوهيدرات والدهون الصحيّة مثل: المكسّرات، والحمّص، وزبدة...

  • آلام البطن المتكررة ، و معانيها
    75  

    آلام البطن المتكررة ، و معانيها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    لا شكّ أنّ أغلب الناس قد شعروا بألمٍ في البطن مرّةً على الأقل في حياتهم، لكن...

  • كيفية التغذية السليمة للاطفال
    69  

    كيفية التغذية السليمة للاطفال

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتمد التغذية السليمة للأطفال على المبادئ نفسها لتغذية البالغين؛ حيث إنَّ الجميع بحاجة إلى نفس العناصر الغذائية، وهي الفيتامينات، والمعادن،

  • كيفية إعداد الشوفان
    133  

    كيفية إعداد الشوفان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعتبر الشوفان من النباتات التي تستخدم حبوبها أو بذورها في تغذية الإنسان أو الحيوان، وخصوصاً الدواجن والحصان، وأحياناً تُستخدم في ترقيد بعض الطيور، وهي رخيصة الثمن؛ وذلك لأنها منتشرة بشكل كبير جداً في جميع أنحاء العالم، وخاصة الولايات المتحدة الأمريكية، وهي مفيدة جداً ومغذية، وخاصة للأطفال. ...

  • فوائد فيتامين e للشعر
    67  

    فوائد فيتامين e للشعر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    سقوط وفقدان الشعر مشكلة تواجه بعض الأشخاص من وقت لأخر، ولكن في بعض الحالات يصبح فقدان الشعر حالة دائمة، وقد أصبح أمراً شائعاً أن نقابل أشخاص يفقدون شعرهم مع مرور الوقت،والحد من مشكلة تساقط الشعر ليست بسيطة، ومع كل العلاجات التي تدعي لحل المشكلة، ولكن ليس هنالك الاعدد قليل منه يظهرنتائج حقيقية. في...

  • 10 أطعمة لزيادة طاقة ونشاط الجسم
    29  

    10 أطعمة لزيادة طاقة ونشاط الجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    عندما تتباطأ في المرة القادمة وتشعر بالخمول والتعب، إترك القهوة و تناول أحد هذه الأطعمة عالية الطاقة كبديل للحصول على دفعة صحية و طبيعية للطاقة وزيادة نشاط المخ والجسم عن طريق هذه الأطعمة التالية73484ماء الليمونالطريقة الأبسط على الإطلاق للحصول ...

  • فوائد مكملات البروتين لصحتك
    44  

    فوائد مكملات البروتين لصحتك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    عنما يرغب أي شخص في زيادة مستوي الطاقة الخاصة به يلجأ إلي البحث عن أفضل أنواع مكملات البروتين الغذائية . وإعتماداً  علي  أهداف التمارين الرياضية الخاصة بك، الخيارات الغذائية، أسلوب الحياة،  قد ترغب في إختيار نوع مختلف من مكملات البروتين لكي تحقق النتائج المرجوة منه .61930

  • كيفية طبخ البازلاء
    41  

    كيفية طبخ البازلاء

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( طبخ ومعجنات )

    تندرج البازلاء تحت صنف الخضراوات التابعة للفصيلة الفراشيّة، وإلى جانب أنها من المأكولات التي تفضلها شريحة واسعة من الناس، فهي من الأغذية التي تمتاز بسهولة هضمها، حيث من الممكن تناولها مطبوخة أو نيئة، كما من الممكن أن يتم حفظها معلبة، أو عن طريق تجفيفها أو تجميدها. نظراً لما تحتوي عليه البازل...

  • طريقة تنحيف الزنود بسرعة
    10  

    طريقة تنحيف الزنود بسرعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١

  • ما هي اطعمة الكربوهيدرات
    67  

    ما هي اطعمة الكربوهيدرات

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعرَّف الكربوهيدرات بأنّها: مُركَّبات مُتعادلة الشُحنة، تتكوَّن من الكربون، والأكسجين، والهيدروجين، وهي واحدة من الأنواع الثلاثة الرئيسيَّة ل...

  • أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
    67  

    أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يحتوي جسم الإنسان على قرابة 620 عضلةً مُختلفةً، وتتكوَّن هذه العضلات من أليافٍ عضليّةٍ، والتي تتكوّن من حموض توجد في البروتينات وتُسمّى...

  • ماذا يأكل مريض القولون
    62  

    ماذا يأكل مريض القولون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعدّ متلازمة القولون العصبي (بالإنجليّزية: Irritable bowel syndrome) أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وتؤ...

  • تمارين حرق الدهون بالصور
    48  

    تمارين حرق الدهون بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تسعي لمعرفة أفضل التمارين لحرق الدهون اليوم سنعرض عليكم أفضل ٣ وضعيات من تمارين حرق الدهون . حيث ان تراكم الدهون بالجسم وعدم حرقها بالإضافة إلى بطء معدل التمثيل الغذائى في الجسم كلها امور تؤدي غلى زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم ويسعى كل فرد بطرق حثيثة لكى يتخلص من وزنه الزائد ويزيد من معدل ا...

  • أطعمة تساعد على سد الشهية وفقدان الوزن
    48  

    أطعمة تساعد على سد الشهية وفقدان الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إن كنت تعاني من شراهة كبيرةفي تناول الطعام يمكنك أختيار أطعمة تعمل على سد الشهية فالشهية على حد سواء ظاهرة نفسية وجسدية، وعندما نرى طبق يبدو جيد أو ذو رائحة لطيفة، فإنه يحفز استجابة فسيولوجية لا إرادية في الجسم، ووجود الشهية يعتبر أمر صحي، ولكن زيادته غير ضرورية لانها يمكن أن يكون سبب للعديد م...

  • وصفات للرجيم ٢٥ وصفة لتخسيس نفسك
    53  

    وصفات للرجيم ٢٥ وصفة لتخسيس نفسك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يشعر الجميع برغبتهم الملحة في أن يفقدوا الدهون المركزة في البطن والجسم ! فما رأيك بمجموعة من وصفات للرجيم سهلة وسريعة تساعد على حرق الدهون وتنزيل الدهون في مناطق الجسم المختلفة ؟ هذا ليس فقط لان الوزن الزائد تجعل أشكالنا تبدوا غير جذابة، ولكن لان الدهون الزايدة احيانا تكون خطرا على صحتك، مما ي...

  • تمارين الأرداف لجلعها بدون دهون ومتناسقة مع الجسم
    34  

    تمارين الأرداف لجلعها بدون دهون ومتناسقة مع الجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إن الوصول إلى أرداف متناسقة لن يتحقق إلا بتطبيق تمارين الأرداف وخاصة النساء فهي أحد إهتمامتهن التي تشغل حيز كبير من تفكيرهن . إن الأرداف هي مشكلة تؤرق عدد كبير من الأشخاص ، وقد تسعى المرأة إلى التخلص من مشكلة كبر الأرداف بشتى الطرق دون فائدة وتستخدم أيضا لذلك الأدوية والأطعمة التي تساعد على خس...

  • ماهي فوائد لحم البط هدية لكل محبي لحم البط اكتشف فوائده
    39  

    ماهي فوائد لحم البط هدية لكل محبي لحم البط اكتشف فوائده

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    لكل محبي لحم البط اليوم نقدم لكم على موقع ثقف نفسك ماهي فوائد لحم البط ، ترتفع القيمة الغذائي في لحم البط . و ذلك لأنه يحتوي علي  16 % من البروتين و هي أعلي نسبة بروتين توجد في اللحوم عموماً . أساس البروتينات الموجودة في لحم البط هو الميوسين و هو بروتين عضلي . بالإضافة إلي الك...