Last Views

  • ما بعد الطلاق
    50  

    ما بعد الطلاق

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    المرأة ما بعد الطلاق تعاني الكثير بصرف النظر عن الأسباب التي دعت للطلاق ، حيث تعاني بالشعور بخيبة الأمل والفشل والإحباط بالإصافة للظلم ، والخوف مما هو أتيً ، لذلك فهي لاتحتاج من يضغط عليها ويذكرها بما كان وحدث ، فقد تعاني الكثير من الضغط النفسي وخاصة عندما يكون لديها أطفال ، فالكثير من الفتي...

  • بالصور أهم الطرق التي تساعدك في علاج إلتهاب المفاصل
    39  

    بالصور أهم الطرق التي تساعدك في علاج إلتهاب المفاصل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إلتهاب المفاصل هو مرض مشترك عند الذين يعانوا من الشيخوخة  . لأن الكثير  من الناس يعانوا من هشاشة العظام ،  إلتهاب المفاصل  الروماتويدي في مرحلة من مراحل حياتهم . و لكن أكثر الأمراض شيوعاً هو إلتهاب المفاصل و هشاشة العظام ، و تحدث بسبب ضمور في الغضروف مما تسبب في هذا الألم  . و في ...

  • ما هي أعراض ضغط الحمل
    59  

    ما هي أعراض ضغط الحمل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( طب وصحة )

    يُعرّف ضغط الدم (بالإنجليزية: Blood pressure) بقوة دفع الدم المُؤثرة على جدران الشرايين نتيجة نبض القلب ومرور الدم خلال هذه الشرايين، أما بالنسبة لارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية...

  • طريقة عجينة القطايف
    61  

    طريقة عجينة القطايف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من السميد الطاقة 364 سعرةً حراريَّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0 الكربوهيدرات 75.76 غرام

  • ما علاج احمرار العين
    89  

    ما علاج احمرار العين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    احمرار العينين من الأمراض الشائعة التي يتعرض لها جميع الأشخاص، عادةً تكون الإصابة به مفاجئة نتيج...

  • علاج تنشج العضلات بأسهل الطرق الطبيعية
    34  

    علاج تنشج العضلات بأسهل الطرق الطبيعية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    غالبا كل منا عانى في وقت من الأوقات من تشنجات العضلات، وهي تنتشر أكثر بين الرياضيون، وتحدث هذه التقلصات المفاجئة في مجموعة من العضلات في ذات الوقت، مثل العضلات الخلفية في الساق، أو عضلات الفخذ، أو عضلات البطن، الذراع، اليد أو القدم.يحدث في هذه الحالة ألم حاد مفاجئ مع صعوبة في الحركة، وع...

  • كيفية تحلية ماء البحر
    50  

    كيفية تحلية ماء البحر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتمد تقنيات تحلية مياه البحر على تنقية وفصل مياه البحر المالحة إلى كلّ من: المياه العذبة التي تحتوي على تركيز من...

  • 10 تمارين تعمل علي تقوية عضلات الكتف
    39  

    10 تمارين تعمل علي تقوية عضلات الكتف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تحتاج عضلات الكتف إلي العناية و الإهتمام بإستمرار يمكنك بسهولة تقوية عضلات الكتف لأنه يمكنك تحريك هذه العضلات بحرية في أي إتجاه  فهي تختلف عن العضلات الأخري لأنها ليست متسقرة في الجسم  . و عند العمل علي تقوية هذه العضلات تساعد في دعم عضلات الجزء العلوي من الجسم و تحمي العضلات من الإصابة  و أيض...

  • ما أسباب قلة النوم
    70  

    ما أسباب قلة النوم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعرَّف قلة النوم (بالإنجليزية: Insufficient sleep) بأنّها عدم مقدرة جسم الإنسان على الاستفادة بشكل صحي من النوم، وذلك بسبب انخفاض عدد ساعات النوم الكُليَّة، أو عدم المقدرة على النوم لفترات متواصلة تضمن الوصول لمرحلة النوم العميق والصحي، ويُعدّ جميع الأفراد عرضة للمعاناة من قلة النوم سواء كانوا نس...

  • 10 نصائح للتخلص من ضغط العمل و الإرهاق اليومي
    47  

    10 نصائح للتخلص من ضغط العمل و الإرهاق اليومي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

     يعمل العديد من الأفراد بشكل جيد  حوالي 40 ساعة خلال الأسبوع وينتهي بهم الأمر إلي تأثير ضغط العمل عليهم في المنزل . الإجهاد هو رد فعل سلبي ناتج عن الضغوط التي لاتقاوم المفروضة علي الناس . إن محاربة هذا التوتر هدف شخصي , لأن معظم الشركات لا يتوافر لديها الموارد اللازمة للتركيز علي الصحة الشخصية...

  • علاج تمزق الأربطة
    59  

    علاج تمزق الأربطة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    هي حزم كثيفة من النسيج الضام الليفيّ، تربط بين العظام أو الغضاريف، وظيفتها إعطاء الدعامة والقوة للمفاصل وتحديد مجال حركتها، وتتك...

  • فوائد الشاي الصيني للصحة ” شاي الأولونج “
    33  

    فوائد الشاي الصيني للصحة ” شاي الأولونج “

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

     أحد أنواع الشاي الصيني ذات الفوائد الصحية الهامة للغاية هو شاي الأولونج، وهذا النوع من الشاي غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة ويحتوي على بعض العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والمنجنيز والنحاس والسيلينيوم والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات الهامة والضرورية مثل فيتامين A, B, C, K, E كما أن...

  • نصائح لمنع ظهور وأنتشار حب الشباب في الجسم
    42  

    نصائح لمنع ظهور وأنتشار حب الشباب في الجسم

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    معظم الناس يجدون أنفسهم يعانون من تفشي حب الشباب في مرحلة ما من العمر خصوصا فى مقتبل العمر ، سواء كان ذلك بسبب الهرمونات أو الإجهاد، والسعى لبشرة صحية خالية من حب ال...

  • اظهار شريط المهام
    72  

    اظهار شريط المهام

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    شريط المَهامّ عبارة عن شريط رفيع يظهر على سطح المكتب، وعادة ما يظهر ...

  • كيفية تشغيل الايفون 4
    33  

    كيفية تشغيل الايفون 4

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الثورة التكنولوجية الكبيرة التي أطلقتها شركة أبل الأمريكية، من خلال منتجاتها المختلفة مثل الأيفون والأيباد والأيبود اتّجه العديد من المستخدمين لاقتنائها، حيث تبيّن لهم بأنّ هذه الأجهزة ذات كفائة عالية يمكن الإعتماد عليها وتقوم بخدمتهم وتسليتهم في آن واحد. طريقة تشغيل الايفون والايباد متشابهة لكاف...

  • هبوط آدم إلى الأرض
    46  

    هبوط آدم إلى الأرض

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    عصى آدم ربه عند قيامه و زوجته بمخالفة أمر ربه و الأكل من تلك الشجرة ، لكن تلك المعصية كانت قبل نبوة آدم ، فالأنبياء م...

  • تقرير عن توزيع السكان
    123  

    تقرير عن توزيع السكان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    السكان هم البشر الذين يعيشون على كوكب الأرض، ويختلف عددهم وتوزيعهم من منطقة إلى أخرى بناءً على عوامل طبيعية، وعوامل بشرية مختلفة، ويمكن استخدام الكثافة السكانية كمقياس لمعدل وجودهم في منطقة ما، وتعتبر قارة آسيا أكثر القارات اكتظاظاً بالسكان، بينما تعتبر قارة أوقيانوسيا أقل قارة تعداداً للسكان.

  • مجموعة تمارين رياضية سريعة لا غنى عنها
    40  

    مجموعة تمارين رياضية سريعة لا غنى عنها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إن ممارسة الرياضة تعتبر عاملا هاما جدا في المحافظة على الصحة وتنشيط الدورة الدموية وزيادة قوة الجسم والعضلات وغيرها من الفوائد الأخرى الكثيرة جدا ولكن بعض الأشخاص يكون لديهم مشكلة في الذهاب إلى صالات اللعاب الرياضية لممارسة الرياضة ولا يعرفون كيف يؤدون التمارين الرياضية بشكل صحيح في المنزل للح...

  • ما هي أمراض القلب
    112  

    ما هي أمراض القلب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تشمل أمراض القلب (بالإنجليزية: Heart diseases) جميع الأمراض والمشاكل الصحيّة التي تصيب القلب والأوعية الدمويّة، وهي المسبّب الأولى للوفاة حول العالم، فبحسب الإحصائ...

  • تعلم معنا الاسعاف المنزلي للحروق البسيطة
    34  

    تعلم معنا الاسعاف المنزلي للحروق البسيطة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    33980الاسعاف المنزلي للحروق البسيطةالحرق البسيط هو أقل أنواع الحروق خطورة ، عندما تحترق الطبقة الخارجية من البشرة فقط، و لا يصل الحرق إلى طبقة الأدمة فيكون لون المنطقة المصابة مائلاً إلى الإحمرار مع ظهور انتفاخ و ألم خ...

  • ما هي مضاعفات مرض دوالي الساقين
    75  

    ما هي مضاعفات مرض دوالي الساقين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعرّف دوالي الساقين (بالإنجليزية: Varicose Veins) على أنّها تضخم في الأوردة الدموية الموجودة في الجسم، وغالباً ما تصيب أوردة الساقين وا...

  • كيف أصبحوا أغنياء بينما مازلنا نُصارع وحوش التفقير والتهميش الاقتصادي؟! – تقرير
    21  

    كيف أصبحوا أغنياء بينما مازلنا نُصارع وحوش التفقير والتهميش الاقتصادي؟! – تقرير

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    أعتقد أن بعض الكبرياء الذي مُنينا به يمنعنا من الاعتراف على نحو مُكتمل أننا رغم كل المؤهلات والطاقات البشرية اللامحدودة التي نمتلكها مازال أغلبنا في العالم العربي وآخرون في دول أخرى… يقبع تحت عتبة التفقير ولن أقول الفقر، لأن هذا الأخير يأتي حين تكاد تكون الموارد والثروات منعدمة وهو ليس الحال ب...

  • كيف تعالج صغر حجم البرامج على الشاشات ذات الدقة العالية في ويندوز
    9  

    كيف تعالج صغر حجم البرامج على الشاشات ذات الدقة العالية في ويندوز

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    انتشرت منذ فترة أجهزة الحاسب المحمول وشاشات الحاسوب التي تحمل دقة عالية جدًا مثل 2K أو 4K وكثافة بيكسلات مرتفعة، ولكن يبدو بأن بعض الشركات مطورة البرامج لا تزال محدودة بدقة Full HD، مما ينتج عنه صغر حجم برامجها عند عرضها على تلك الشاشات بشكل مزعج، وربما تحتاج إلى عدسة مكبرة لتستطيع رؤية البرنا...

  • كيف تتخلص من مشكلة الحموضة في رمضان
    37  

    كيف تتخلص من مشكلة الحموضة في رمضان

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    بالإضافة ، إلي أن رمضان يساعدنا علي زيادة الأمور الدينية و العبادات ، فهو يعمل تنظيف الجسم من السموم المختلفة و التي تؤدي في كثير من الأحيان إلي العديد من المشاكل الصحية . و في الواقع الصوم ، يساعد الجسم علي العلاج المشاكل الصحية المختلفة من إلتهاب المفاصل حتي العقم . إذا كنت تعاني من ألام شدي...

  • تمارين لعلاج الم الكعب في دقائق
    34  

    تمارين لعلاج الم الكعب في دقائق

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إن الكثير من الأشخاص يعانون من الم الكعب بالقدمين ويريدن حل وعلاج الم الكعبين امما يعوق من قدرتهم على المشي والحركة وهذا بالطبع يمثل مشكلة للأشخاص الذين يتطلب منهم عملهم الوقوف لتفرات طويلة او السير ولذلك فإننا من خلال موقعكم موقع ثقف نفسك سوف نقوم بعرض مجموعة من التمارين الرياضية السهلة والسر...

  • ما هى الحشرات النافعة
    59  

    ما هى الحشرات النافعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُصنّف الحشرات والكائنات الحيّة الأخرى بأنّها ضارّة أو نافعة؛ حيث تعبّر الحشرات والكائنات النافعة عن الكائنات التي تصنع منتجات مفيدة، وتقتل الكائنات الضارّة، وتلقّح المحاصيل، أم...

  • كيف أجعل رموشي سوداء
    43  

    كيف أجعل رموشي سوداء

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    المسكارا تستخدم الماسكارا لزيادة طول الرموش وسماكتها وسوادها، ولكنّها حل قصير المدى،1 وي...

  • لا تعرف كيف تستمع إلى حدسك؟ إليك هذه الاستراتيجيات الفعالة
    9  

    لا تعرف كيف تستمع إلى حدسك؟ إليك هذه الاستراتيجيات الفعالة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    غالبًا ما تسمع الناس يقولون: “ثق بحدسك” و “اتبع حدسك” و “استمع إلى صوتك الداخلي”. كل هذا يبدو رائعًا، أليس كذلك؟ إلاّ أنّه ليس بتلك السُّهولة. مع كلّ الضجيج الخارجي والصِّراع الداخلي، كيف نستمع إلى حِكمتنا الداخلية؟ عندما يمكنك الاستماع إلى هذا الصوت الداخلي، يمكنك اتخاذ قراراتٍ ...

  • علاقة تغيير المجتمع والبيئة بمستوى التحصيل الدراسي
    37  

    علاقة تغيير المجتمع والبيئة بمستوى التحصيل الدراسي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    انتقال الطفل إلى مجتمع أو بيئة جديده يؤثر سلباً في البداية عليه ولكن يمكن تغيير هذا الشعور بوعي الوالدين وإدارة المدرسة بكادرها تأقلم الطفل مع البيئة والمجتمع الجديد لا يكون بالأمر السهل لذلك يجب التحلي بالصبر واستيعاب المشكلة ودراستها ومتابعتها من قبل المتخصصين. نجاح العملية التعليمية ...

  • وصفة عمل تبكة الدجاج الرائعة بالصور
    37  

    وصفة عمل تبكة الدجاج الرائعة بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    التبكة تعد أحد أطباق الدجاج المفضلة لدي  ولجميع أفراد العائلة  . وغالباً هو طبق جورجي الأصل ومشهور جداً في  أوزبكستان فهو طبق لذيذ وشهي . لذلك، قمنا بعرض طريقة عمل تبكة الدجاج والمكونات اللازمة لهذا الطبق لكي ولعائلتك .52372المكونات :