ما سبب الكسل

ما سبب الكسل

by: Mawdoo3.com  Last Get 2020-11-01 10:50:26
Share
ما سبب الكسل

ولهذا يتم تصنيف الكسل إلى أنواع منها :



  • كسل جسدي .

  • اللكسل الذهني .


والشعور بالكسل يعود لعدة عوامل منها :



  • آلام الصداع .

  • إنخفاض نسبة التركيز، نتيجة للسهر المتكرر .

  • الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل : السكري وارتفاع الضغط المستمر .

  • حصى الكلى .

  • تناول الكحول بشكل مفرط .

  • التهابات الكبد .

  • الثلوت البيئي .

  • نقص في الفيتامينات مثل : (B12) .

  • انخفاض نسبة السكر في الدم .

  • الضغوط النفسية .

  • انخفاض الدم في الجسم .


كيف يمكن التخلص من الكسل ؟



  • يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها .

  • غسل الوجه في الماء البارد .

  • الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الراياضات المنتشرة .

  • الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول .

  • تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر .

  • تناول المشربات المفيده مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات .

  • الإستحمام بالماء الدافئ .

  • تحسين الحالة النفسية .

كيف يمكن تحسين الحالة النفسية للشخص

  • تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة عند العمل .
  • يمكن التخلص من الخمول بسماع الموسيقا .
  • التعرف على الأشخاص الطموحيين في الحياة ،ولديهم إقبال على الرغبة بالعمل والإنجاز .
    • الإبتعاد عن تعقيد أمور الحياة .
  • التحدث مع الغير بكل إيجابيه .
  • قراءة الكتب التي تبعث التفائل بنفس .


وأخيراً عند الحصول على الغداء الذي يحتوي على جميع الفيتامينات وا الألياف التي تساعد على الهضم ، وتناول المشروبات الطبيعية التي تخلوا من المواد الحافظة ، فأن ذلك يعمل على زيادة نشاط الجسم ، وأيضاً الأكثار من شرب الماء ، والإبتعاد عن كل ما يزيد من الإجهاد النفسي ، ولانها من أهم الأسباب التي تزيد من الشعور بالخمول والكسل .


by: Mawdoo3.com  Last Get 2020-11-01 10:50:26

Related


Show All