طريقة عصير الشمام

طريقة عصير الشمام

by: Mawdoo3.com  Last Get 2020-10-30 22:27:59
Share
طريقة عصير الشمام

القيمة الغذائية لعصير الشمّام

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من عصير الشمّام الطازج:










العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 64 سعرة حرارية
الدهون الكلية 1 غرام
الصوديوم 40 ملليغرام
البوتاسيوم 549 ملليغرام
الكربوهيدرات 15 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 2 غرام
البروتين 2 غرام

عصير الشمام

المكوّنات


  • حبة متوسطة الحجم من الشمّام.

  • ربع كوب من ماء الورد.

  • ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.

  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.

  • خمس مكعبات من الثلج.


طريقة التحضير


  • تقشير الشمّام وتقطيعه.

  • وضع كلٍ من: الشمّام، والفانيلا، وماء الورد، والسكر، والثلج في وعاء الخلّاط.

  • تشغيل الخلّاط على السرعة المتوسطة.

  • خلط المزيج جيداً إلى أن يتكون عصير ذا قوام ناعم.

  • سكب العصير في أكواب التقديم.

عصير الشمّام والبطيخ

المكوّنات


  • ثلاثة أكواب من البطيخ الأحمر.

  • حبتان من الشمّام.

  • كوب من التفاح الأخضر.

  • ملعقة كبيرة من ماء الورد.

  • ثلج مجروش.


طريقة التحضير


  • تقطيع البطيخ ونزع البذور منه، ثمّ تقطيع الشمّام.

  • وضع كلٍ من: البطيخ، والشمّام، وماء الورد، وعصير التفاح الأخضر في وعاء الخلّاط.

  • خلط المكوّنات جيداً إلى أن يصبح المزيج مناسباً.

ميلك شيك الشمّام والبطيخ والزنجبيل

المكوّنات


  • مئة غرام من الشمام الطازج.

  • مئة غرام من البطيخ الطازج.

  • عشر حبات من الكرز الطازج.

  • ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج والمبشور.

  • مئة وخمسون ملليلتراً من الحليب.

  • عشر ملليلترات من كلٍ من:
    • عصير البرتقال.

    • عصير الأناناس.

    • عصير التفاح.

  • أربع كرات من الآيس كريم بنكهة الفانيلا.


طريقة التحضير


  • تقطيع الشمام والبطيخ، ثم نزع نوى الكرز.

  • وضع الشمام، والبطيخ، والكرز، والزنجبيل المبشور، والحليب، وعصير التفاح، والأناناس، والبرتقال مع كرات الآيس كريم داخل وعاء الخلّاط.

  • خلط المقادير جيداً إلى أن تتجانس ويصبح قوام العصير مناسباً.

عصير الشمّام بالمانجا

المكوّنات


  • شمّام.

  • مانجا.

  • لبن زبادي.

  • عسل.

  • ثلج.

  • ماء.

  • شرائح من الشمّام للتزيين.


طريقة التحضير


  • وضع كلٍ من: قطع الشمّام، والمانجا، واللبن الزبادي، والعسل، والماء في وعاء الخلّاط.

  • خلط المكوّنات جيداً إلى أن يصبح قوام العصير مناسباً.

  • سكب العصير في أكواب التقديم، وتزيينها بشريحة من الشمّام.

عصير الشمام بالحليب

المكوّنات


  • شمام مقطّع.

  • كوبان من الحليب البارد.

  • ثلج.


طريقة التحضير


  • وضع قطع الشمام في وعاء الخلّاط.

  • إضافة الحليب البارد إلى المزيج.

  • خلط المكوّنات جيداً إلى أن تندمج وتصبح متجانسة.

  • سكب المزيج في وعاء التقديم مع الثلج.

عصير الشمام بالتوت البري

المكوّنات


  • خمسمئة وستون غراماً من الأناناس المعلب.

  • نصف حبة من الشمام.

  • نصف كوب من عصير التوت البري.


طريقة التحضير


  • وضع الأناناس مع الماء الموجود داخل العبوة في الخلاط الكهربائي.

  • تقشير الشمام، وتقطيعها إلى قطع صغيرة، وإضافتها إلى الأناناس.

  • إضافة عصير التوت، وخلط المكوّنات معاً مدّةً لا تقلّ عن خمس دقائق.

عصير الشمام بالهال

المكوّنات


  • نصف حبة من الشمام متوسطة الحجم.

  • ثلاثة أرباع الكوب من السكر.

  • نصف ملعقة صغيرة من الهال المطحون.

  • كوبان من الماء البارد.

  • عشر مكعبات من الثلج للتقديم.


طريقة التحضير


  • تقشير الشمام، وتقطيعها إلى قطعٍ صغيرة الحجم.

  • وضع المكوّنات جميعها في الخلاط الكهربائي، والخلط للحصول على عصيرٍ متجانس القوام، وتقديمه مع مكعبات الثلج.

عصير الشمام بالموز

المكوّنات


  • نصف حبة من الشمام.

  • موزتان.

  • ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطازج.

  • نصف كوب من الحليب السائل البارد.

  • كوب من الماء.

  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

  • سكر.

  • مكعبات من الثلج للتقديم.


طريقة التحضير


  • تقشير الشمام، وتقطيعه إلى قطع متوسطة الحجم.

  • وضع الشمام مع كافة المكوّنات في الخلاط الكهربائي.

  • خلط المكونات جيداً، ثم تقديم العصير مع مكعبات الثلج.

فيديو عن طريقة عمل عصير الشمام الهندي

للتعرف على طريقة عمل عصير الشمام الهندي شاهد الفيديو:


by: Mawdoo3.com  Last Get 2020-10-30 22:27:59