Last Views

  • وصفة عمل سمك مشوي بالترياكي بالصور
    27  

    وصفة عمل سمك مشوي بالترياكي بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت من محبي الأسماك فالطبع أنت تستمع بتناول مجموعة متنوعة من الأسماك، فنحن نحتاج إلي تناول المزيد من المأكولات البحرية كمصدر للبروتين في نظامنا الغذائي . اليوم سوف نطلعكم علي وصفة السمك بصوص الترياكي بالصور وكيفية تجهيزه بنفسك في المنزل  حتي يتم طهي شرائح سمك السلمون حتي تتحول إلي اللون ال...

  • طريقة عمل الوافل بالشوكولاته بالصور أستمتع بحلوى لذيذة
    36  

    طريقة عمل الوافل بالشوكولاته بالصور أستمتع بحلوى لذيذة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يعتبر الوفل من أهم المكونات المستخدمة حاليا في عمل الكثير من أنواع الحلوى لأنها تعطيها طعما مميزا وشكلا جميلا ومحببا للجميع وفيما يلي سوف نقوم بعمل الوافل برقائق الشيكولاتة بشكل رائع جدا ومميز جدا وذات طعم خيالي سوف يبهرك فقط تابع معنا المكونات والخطوات جيدا للتعرف على طريقة عمل الوفل بر...

  • بخطوات محددة: كيف تستفيـد من وقتك بأفضل شكل ممكن ؟
    34  

    بخطوات محددة: كيف تستفيـد من وقتك بأفضل شكل ممكن ؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    مع قليل من التخطيط والتنظيم يمكنك أن تكون ضمن المؤثرين في العالم من منّا لا يعاني من مشكلة تضييع الوقت وعدم استغلاله بالشكل الأمثل؟ كثيرٌ منّا يعاني من تلك المشكلة،ويرجع هذا لأسباب كثيرة، من أهمها عدم التخطيط والتسويف وعدم معرفة أهمية الوقت وعدم معرفة الن...

  • طريقة عمل كرات التمر بجوز الهند بالصور حلوى لذيذة بقيمة غذائية مرتفعة
    29  

    طريقة عمل كرات التمر بجوز الهند بالصور حلوى لذيذة بقيمة غذائية مرتفعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تبدو حلوي كرات التمر كالأحجار و عند تجهيزها تجذب شهيتك إليها . تعد وجبة تحتوي على طاقة هائلة فهي تعطي الجسم دفعة طاقة مع جرعة صحية من الدهون و الألياف و الكربوهيدرات . و يمكنك إدخال إلي الوصفة الجوز أو اللوز أو أي نوع من المكسرات ومن الأفضل اختيار الجوز لأنه يحتوي علي نسبة عالية من أوميغا 3 ال...

  • طرق تخفيف الوزن بأسرع وقت
    63  

    طرق تخفيف الوزن بأسرع وقت

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتبر الوجبات الثلاث اليومية هامة جداً، إلا أنّ وجبة الفطور هي الوجبة الرئيسية التي تساعد على تخفيف الوزن بسرعة، ولهذا ينصح بتناول ما يتراوح بين 400 إلى 500 سعر حراري في وجبة الفطور، بحيث تحتوي على البروتين مثل: البيض واللبن غير المحلى والمكسرات، بالإضافة إلى الألياف الموجودة في الفواكه، حيث إنّ ...

  • قصص تنمية بشرية
    37  

    قصص تنمية بشرية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    التنمية :هي أساس الحياة البشرية التي نعيشها ، وهي قدرتنا على التواصل مع الآخرين بالصورة التي نشعر أنها مساوية للحياة الاجتماعية المريحة ، فلو أردت مثلاً أن تتعامل مع الأشخاص بطريقتهم لوجدت صعوبة بالغة في تقبل أفكارهم ، ولكن يبقى الهدف من سلوكيات التنمية أن يتم تقبل الآخرين كما هم ، لأننا لا نعرف ...

  • هل هي قدرات خارقة أم ميزات أصيلة غير مكتشفة في الإنسان؟
    9  

    هل هي قدرات خارقة أم ميزات أصيلة غير مكتشفة في الإنسان؟

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    مقال بواسطة/ خليل سليم – فلسطين كم مرة وأنت تقلب في جوالك اكتشفت ميزة جديدة كانت موجودة لكنك لم تقرأ عنها أو تسمع عنها، كم من مرة وأنت تستخدم الويندوز اكتشفت سراً صغيراً بسيطاً كان موجوداً ويجعل الأمور أسهل وأفضل، أو أن قام شخص ما بإخبارك بهذه الميزة أو بهذه الدالة التي...

  • أغرب 10 أكلات في العالم !!
    41  

    أغرب 10 أكلات في العالم !!

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    أغرب 10 أكلات في العالم !! إنه لشيء غريب وعجيب أن تجد أن الاختلاف في الثقافات من دولة لدولة ومن شعب لآخر تصل إلى الحد الذي لا تسطتيع معه أن تصدق أن الأشياء التي تنفر منها وتعتبرها من الملوثات هي أشهى وأفضل

  • بيتزا لذيذة بطابع شرقي طريقة عمل بيتزا البسطرمة الشهية
    45  

    بيتزا لذيذة بطابع شرقي طريقة عمل بيتزا البسطرمة الشهية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تحب البيتزا وتأكلها باستمرار وتحب أن تجرب تناول البيتزا بأطعمة مختلفة فنحن نقدم لك من خلال هذه المقالة وصفة لذيذة وشهية جدا لعمل البيتزا وهي طريقة عمل بيتزا البسطرمة اللذيذة38288أولا: مكونات طريقة عمل ب...

  • تمارين البطن ١٠ وضعيات لتنحيف هذه المنطقة
    50  

    تمارين البطن ١٠ وضعيات لتنحيف هذه المنطقة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تمارين البطن مهمة جدا لضبط شكل الجسم وحجم البطن إن التعامل مع دهون الجسم ليس أمر سهل أبداً، وأولئك الذين حاولوا فقدها نعرف ما يدور في ذهنهم الأن ولكن هذا لا يعني تخلي الأشخاص عن أهدافهم ورغباتهم . فالحقيقة هي أن إرداتك هي لا تكفي لفقدان الدهون الجسم وتحتاج إلي إتخاذ خطوة واحدة إلي الأمام من خل...

  • طريقة عمل بسكويت النشادر بالصور
    33  

    طريقة عمل بسكويت النشادر بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    37409 ترتبط طريقة عمل بسكويت النشادر بالصور ذكريات الطفولة لدينا . فالكثير منا يتناول بسكوت النشادر قبل الذهاب إلي المدرسة ، أثناء الطفولة مع كوب اللبن . 37410و لـــ طريقة عمل بسكويت النشادر بالصور سوف تحتاج إلي تثبيت مفرمة اللحم ل...

  • ما هو برج شهر 9
    49  

    ما هو برج شهر 9

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    برج العذراء يبدأ من 23-8 حتى 22-9، أما برج الميزان فيبدأ في الفترة من 23-9 حتى 22-10، حيث ينتمي برج العذراء إلى مجموعة الأبراج الترابية التي تحوي كلاً من العذراء الجدي والثور، ويتوافق برج العذراء الترابي مع كل من الأبراج المائية التالية : العقرب والحوت والسرطان وإن كان الحوت هو الأفضل بينهم كشريك...

  • تمارين لمرونة عضلات الكتفين والوركين والساقين
    37  

    تمارين لمرونة عضلات الكتفين والوركين والساقين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هذه المقالة مفيدة لأولئك الذين يبحثون عن مرونة عضلات  الكتفين و الوركين و الساقين ، فإن هذه تحتوي علي 10  تمارين لتحسين مرونة الكتفين و الوركين و الساقين  و تساعدك في التركيز علي معظم عضلات الجسم .56816تمرين الوقوف علي أحد الأطراف :

  • وصفة مثالية لعمل سمك السردين المقلي بالصور
    47  

    وصفة مثالية لعمل سمك السردين المقلي بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    وصفة مثالية لعمل سمك السردين المقلي وذلك لأن السمك المقلي بصفة عامة واحد من أبسط الوصفات التي يمكن أن تقومي بها في المنزل والحصول علي نكهة جميلة .لأنه يعتمد علي إضافة كل التوابل والزيت إلي السمك وقد لا تحتاج إلي زيت مرة أخري عند قلي السمك السردين . يحتوي سمك السردين علي وفرة من العناصر الغذائي...

  • بالصور الوادي المقدس طوى المكان الذي يحمل أهمية مقدسة في الأديان السماوية
    36  

    بالصور الوادي المقدس طوى المكان الذي يحمل أهمية مقدسة في الأديان السماوية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    من أفضل الأماكن السياحية التي يمكنك زيارتها في مصر الوادي المقدس طوي لذلك نعرض عليكم هذه المقالة لتقدم لكم مجموعة من المعلومات عن الوادي المقدس طوي بالصور . في البداية يوجد الوادي المقدس طوي في الجانب الأيمن من جبل الطور أو  ” جبل موسي ”   أو ” جبل حوريب ” ( كل هذه الأسماء تعني نفس المكان ) وه...

  • طريقة عمل تشيز كيك بارد بالصور
    30  

    طريقة عمل تشيز كيك بارد بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

     التشيك كيك وجبة لذية وشهية غنيه فأنا أفضل هذا النوع من الكعك. وهنا  نعرض وصفة سهلة لعمل التشيز كيك بطريقة بسيطة جدا  ولا تستغرق سوي نصف ساعة في الفرن . وليس عليكي الإنتظار وقت طويل حتي يتم تجهيزها  .  هو فهي نوع من  الحلوي الخفيفة . والتي يمكن إعدادها بسهولة وتخزينها في الثلاجة حتي تحتاجي إلي...

  • بالصور تمارين اليوجا لتحسين صحة العقل
    36  

    بالصور تمارين اليوجا لتحسين صحة العقل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تعتبر اليوجا أو اليوغا من أهم أنواع الرياضة الهامة والمناسبة لصحة الجم بشكل عام كما أنها تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز العصبي وتحين صحة المخ الأمر الذي يجعل الشخص الذي يمارس اليوجا ذو تركيز كبير في جميع أور حياته بالإضافة إلى سرعة البديهة والفطنة والذكاء أيضا، ولكن بعض الأشخاص لا يعرفون عن ...

  • ما هو علاج خمول الغدة الدرقية
    77  

    ما هو علاج خمول الغدة الدرقية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يحدث خمول الغدة الدرقية، أو قصور الدرقية، أو كسل الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism) عندما لا تنتج الغدة الدرقية هرموناتها بشكل كاف لاحتياجات الجسم، وحقيقةً يحتاج الجسم هذه الهرمونات بنسب محددة للقيام بوظائفه على أتمّ وجه.1ولمعرفة المزيد عن خمول الغدة الدرقية يمكن قراءة المقال الآ...

  • بالصور تمارين الأرداف لتخسيسها
    47  

    بالصور تمارين الأرداف لتخسيسها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    اتمارين الأرداف هل أفضل وسيلة يمكن إتباعها للتخلص من منطقة الأرداف المتراكم بها الدهون حيث ان العديد من النساء يسعين للحصول على جسم مثالي وجذاب فما رأيك بمعرفة أفضل مجموعة من تمارين الأرداف للتخلص من أكثر منطقة تشتكي منها معظم النساء ؟ فمن أكثر المشاكل التي تعاني منها هي تراكم الدهون في منطقة ...

  • تمارين تخفيف ألام الكتف بالصور
    31  

    تمارين تخفيف ألام الكتف بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هل تعاني من إصابة الكتف  ؟ حتي أنه بمجرد تحريك الكتف سوف تشعر بالألم  ؟ من الضروري الحفاظ علي جسمك قوي خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالكتفين وإليك مجموعة من تمارين تخفف من ألم الكتفين  كما أنها تساعدك في الحفاظ علي قوة الكتفين . لأن ألم الكتف من الأمور الصعبة التي تمر بها وقد يحدث لأي شخص في اي مر...

  • طريقة عمل الباستا بالجبنه بالصور على الطريقة الإيطالية اللذيذة
    41  

    طريقة عمل الباستا بالجبنه بالصور على الطريقة الإيطالية اللذيذة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    نقدم إليكم اليوم على موقع ثقف نفسك طريقة عمل الباستا بالجبنه بالصور فهي وجبة ولذيذة جدا أيضا و كما يطلق عليها البعض المكرونة الإيطالية بالخطوات المصورة والمكونات38387أولا مكونات طريقة عمل الباستا بالجبنه بالصور  :–        15 كوب من الباس...

  • معلومات و حقائق عن إزالة الشعر بالليزر يجب إن تعرفها
    29  

    معلومات و حقائق عن إزالة الشعر بالليزر يجب إن تعرفها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تفكر في تجربة إزالة الشعر بالليزر . يجب أن تتعرف علي بعض الأمور قبل القيام بذلك إليكم معلومات وحقائق يجب معرفتها عن إزالة الشعر بالليزر61754يعطي الليزر نتيجة أفضل مع الشعر الداكن و البشرة الفاتحة :لا يؤثر ...

  • نفخ الشفاه بطريقة طبيعية
    48  

    نفخ الشفاه بطريقة طبيعية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    ترغب معظم النساء بالحصول على شفاهٍ جميلة، لذا نجدهنّ يبدينّ اهتماماً بشفاههن عن طريق استخدم أحمر الشفاه، أو ملمع الشفاه، أو ربما مطري الشفاه. لكن في الحقيقة هذا لا يكفي من أجل الحصول على شفاهٍ جميلة. فحالياً تعتبر

  • بالصور علاج الامساك بطرق طبيعة منزلية نعلمك كيف تعالج الإمساك بنفسك
    37  

    بالصور علاج الامساك بطرق طبيعة منزلية نعلمك كيف تعالج الإمساك بنفسك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    إذا كنت تعاني من الامساك وأصبح مرضا مزمنا لديك ولا تستطيع التخلص منه فنحن سوف نقدم لك مجموعة طرق طبيعية مفيدة وهامة تساعدك وترشدك كيف تعالج الإمساك بطرق سريعة وطبيعية دون الحاجة إلى أن تسأل نفسك كيف يمكنني علاج الامساك أو ما هي الأدوية التي يجب علي تناولها للتخلص من الامساك فلا تحمل هم ا...

  • تنمية المهارات الشخصية
    50  

    تنمية المهارات الشخصية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعتبر قراءة الكتب من أفضل الطرق للانفتاح على العالم، وتطوير التفكير النقدي، والمهارات التي يحتاجها الشخص للتفكير، فهي تعطي الكثير من المعلومات والفوائد للقارئ، وتطور من مهارة التفكير لديه، فعند قراءة الكتب المهمة، يتلقى القارئ المعلومات الممتعة، ويتعلم الطرق التي يتمّ فيها تفسير وتحليل المعلومات،...

  • عملية غسيل الرمال السنوية على النهر الأصفر
    29  

    عملية غسيل الرمال السنوية على النهر الأصفر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تبدو هذه الصور تعبر عن كارثة طبيعية حقيقية أو حتى كارثة طبيعية في فيلم ما ولكنها عملية تنظيف غاية في الأهمية للتخلص من الطمي خلف سد شياولانغدى على النهر الأصفر في مقاطعة خنان في الصين. هذه العملية تساعد على فتح مجرى المياه خلف السد بدلًا من إنسداده نتيجة تراكم الطمي خلفه كما أنها مفيدة...

  • تمارين تعالج آلام الظهر
    59  

    تمارين تعالج آلام الظهر

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تُعد التمارين الهوائية أو الآيروبيك (بالإنجليزية: Aerobic Exercise) إحدى أفضل التمارين التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر، فهي تعمل على العضلات الكبيرة في الجسم، وتسمح بتدفق الدم إلى

  • كيف أنظف جسمي من الدهون
    42  

    كيف أنظف جسمي من الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    التدريب المتواتر عالي الكثافة يمكن اتباع تمرين التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) للتخلص من الدهون، وذلك لأنّه يعتمد على بذل جهد عالي الكثافة مع فترة قصيرة من الراحة، ويمكن الحصول على أفضل النتائج في حال مزامنة هذه التمارين مع تمارين القلب؛ مثل: الجري،...

  • طريقة عمل كب كيك الكنافة بالنوتيلا بالصور
    31  

    طريقة عمل كب كيك الكنافة بالنوتيلا بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كب كيك الكنافة وصفة جديدة ولذيذه جدا ستعجب اسرتك جدا . الكنافة هي أحد أشهر أنواع الحلويات الشرقية في الوطن العربي خاصة في مصر، يتم تحضير الكنافة المقرمشة والهشة الخفيفة بعدة طرق مختلفة ومتنوعه كالكنافة بالمانجة والكنافة بالأيس كريم والكاسترد، وتعد الكنافة بالشيكولاتة أو النويتلا أحد الطرق المم...

  • كيف اصور سطح المكتب
    62  

    كيف اصور سطح المكتب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُمكِّن نظام التشغيل ويندوز (بالإنجليزية: Windows) المستخدم من تصوير