Last Views

  • كيفية أداء صلاة الجماعة
    64  

    كيفية أداء صلاة الجماعة

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الصّلاة هي ثاني أركان الإسلام بعد الشّهادتين، وهي من أعظم الأعمال في الإسلام، حيث إنّها عمود الدّين، فمن تركها فكأنّهُ قد ترك الإسلام ب...

  • علاج حموضة الحمل طبيعيا لكل حامل تشتكي منها
    37  

    علاج حموضة الحمل طبيعيا لكل حامل تشتكي منها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تشتكين من حموضة الحمل ؟ وتبحثين عن طرق علاج حموضة الحمل خاصة الطرق الطبيعية الغير ضارة لك أو لجنينك ؟ ان الكثير من النساء الحوامل معرضون للإصابة بالحموضة خصوصا في اواخر الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل .51672في هذه...

  • كيف تصبح قوي البنية
    61  

    كيف تصبح قوي البنية

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُمكن القيام بأيّ نشاط بدنيّ يجعل الفرد قوياً، مثل: اللعب، والركض، والقفز، وركوب الدراجة، حيث تزيد هذه التمارين ق...

  • بالصور تمارين البطن الأكثر فاعلية لشدها
    32  

    بالصور تمارين البطن الأكثر فاعلية لشدها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    يبحث الجميع عن الطرق الفعالة من تمارين البطن للتخلص من ترهلها وشدها حيث ان دهون البطن تعتبر من أخطر أنواع الدهون الضاره التي تتراكم وتؤدي في النهاية إلي ترهلات البطن لذلك فأنت بحاجة إلي التخلص من دهون البطن بالطرق المختلفة  . يمكنك التخلص من المعدة المنتفخة بالدهون والحصول علي معدة مسطحة ومشدو...

  • تقوية الشخصية والثقة بالنفس
    72  

    تقوية الشخصية والثقة بالنفس

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    الثقة بالنفس هي عبارة عن شعور داخلي يجعل الإنسان يشعر بأنه ذو شأن عظيم، وقيمة مرتفعة لدى الأشخاص الآخرين، مما يجعل هذا الشعور ينعكس إيجاباً على تصرفات الفرد وحركاته وطريقته في اتخاذ القرارات، إيماناً منه أن

  • كيف تقوم بتنشيط  عقلك واستعادة طاقتك
    45  

    كيف تقوم بتنشيط  عقلك واستعادة طاقتك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الكل يتمنى لو أنه يملك زر إعادة التشغيل في المخ للتخلص من كل شئ زائد عن  التحميل على التفكير للبدء من جديد وتجديد الطاقة وبالرغم من أن زر إعادة التشغيل ليس ماديًا إلا أنك تستيطع تنشيط عقلك واستعادة طاقتك بشكل جيد من دون الزر المادي583661.     التمشي...

  • خطوات بسيطة لتخفيف الوزن
    50  

    خطوات بسيطة لتخفيف الوزن

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُمكن خسارة الوزن وفقدانه من خلال اتباع نظام غذائي كما يأتي:1 التخفيف من كمية السكريات، والن...

  • كيفية التخلص من دهون البطن والأرداف
    10  

    كيفية التخلص من دهون البطن والأرداف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    محتويات ١ دهون البطن...

  • كيف أنظف جسمي من الدهون
    47  

    كيف أنظف جسمي من الدهون

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    التدريب المتواتر عالي الكثافة يمكن اتباع تمرين التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT) للتخلص من الدهون، وذلك لأنّه يعتمد على بذل جهد عالي الكثافة مع فترة قصيرة من الراحة، ويمكن الحصول على أفضل النتائج في حال مزامنة هذه التمارين مع تمارين القلب؛ مثل: الجري،...

  • هل ستتخرج قريبًا؟ إليك سبع أفكار لحفلات تخرج خارجة عن المألوف تمامًا!
    36  

    هل ستتخرج قريبًا؟ إليك سبع أفكار لحفلات تخرج خارجة عن المألوف تمامًا!

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الجامعة عبارة عن أعوام وأعوام تقضيها بين أروقة مكان مُعين، معك الأصدقاء، المواد الدراسية، وأكوام فوق أكوام من الأوراق التي لا تنتهي. وتتمنى أن تنتهي من الجامعة كي تحصل على راحة طويلة الأمد من كل هذا العناء. لكن تجد بعد انتهاء الجامعة، أن هناك طاقة داخلية تُحركك وتدفعك للجلوس مع الأصدقاء مرة أخ...

  • كيف أشجع طفلي على الكلام
    56  

    كيف أشجع طفلي على الكلام

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يمكن تشجيع الطفل على الكلام في الأشهر الستة الأولى من خلال ما يأتي:1 إمساك الطفل والنظر إليه أثناء التحدث م...

  • شد الجسم بتمارين الإسطوانة الرغوة بالصور
    35  

    شد الجسم بتمارين الإسطوانة الرغوة بالصور

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الإسطوانة الرغوة من ادوات التمارين الرياضية المدهشة ويمكن أن تستخدم في العديد من التمارين  لعقد العضلات الخاصة بك بشكل جيد لنحت مجموعة من العضلات بشكل لا يصدق وأداء التمارين بشكل أسرع مثل تمارين الإسطوانة الرغوة للحصول علي جسم لائق بالصور . تحقق من هذه التمارين لأنه من السهل البدء فيها وإستخدا...

  • أعراض مرض الجذام
    63  

    أعراض مرض الجذام

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يحدث مرض الجذام (بالإنجليزية: Leprosy) والمعروف أيضاً باسم مرض هانسن (بالإنجليزية: Hansen's disease) نتيجة الإصابة ببكتيريا تسبّب ضرراً في الجلد والجهاز العصبي، وتسمّى بعصية هانسن أو ا...

  • دليلك لتعرف كيف تتعامل مع الأشخاص الكاذبين
    57  

    دليلك لتعرف كيف تتعامل مع الأشخاص الكاذبين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    دليلك لتعرف كيف تتعامل مع الأشخاص الكاذبينالكذب ويكون إما بتزييف الحقائق جزئيا أو كليا أو خلق روايات وأحداث جديدة، بنية وقصد الخداع لتحقيق هدف معين وقد يكون ماديا ونفسي واجتماعي وهو عكس الصدق، والكذب فعل محرم في اغلب الأديان. الكذب قد يكون بس...

  • بالصور كيفية تجنب مشاكل القدمين والساقين أثناء العمل
    40  

    بالصور كيفية تجنب مشاكل القدمين والساقين أثناء العمل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    كيف تتجنب مشاكل القدمين والساقين أثناء العملإن بعض الوظائف التي تتطلب الوقوف الدائم معظم الوقت يمكنها أن تتسبب في الكثير من الضغط على القدمين والساقين، مما يسبب الألم والمشاكل للقدم والساق ولذلك فسوف نقوم من خلال موقع ثقف نفسك بعرض بعض من الإرشاد...

  • تمارين تقوية عضلات الذراعين
    42  

    تمارين تقوية عضلات الذراعين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تراكم الدهون في منطقة الذراعين تسبب العديد من المشاكل، حيث تسبب الترهل وسوء المظهر العام وضعف عضلات الذراعين، لذلك فمن المهم الحفاظ على سلامة عضلات الذراعين وتقويتها وبنائها بطريقة سليمة، ومن طرق تقويتها تناول الطعام الصحي، ومن افضل الطرق الفعالة هي القيام ببعض التمارين البسيطة التي يمكن القيا...

  • تحجر البطن في الشهر التاسع
    67  

    تحجر البطن في الشهر التاسع

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُستخدم مصطلح الحمل لوصف الفترة التي ينمو فيها الجنين في داخل رحم المرأة، والتي تستمر لمدّة 40 أسبوعاً أو ما يُقدّر بحوالي تسعة أشهر، تُحتسب ابتداءاً من موعد آخر دورة شهرية إلى موعد الولادة، وتجدر الإشارة إلى أنّ مقدمي

  • ما سبب وجع القلب
    117  

    ما سبب وجع القلب

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    وجع القلب أو ألم الصدر (بالإنجليزية: Chest pain) هو الشعور بانزعاج أو عدم راحة في منطقة الصدر الممتدّة بين عضلة الحجاب الحاجز وقاعد...

  • متلازمة كلاينفلتر عند الرجال الأعراض والأسباب والعلاج
    36  

    متلازمة كلاينفلتر عند الرجال الأعراض والأسباب والعلاج

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    متلازمة كلاينفلتر هي حالة تحدث عند الرجال نتجة وجود X كرموسوم إضافي ومن الأعراض الأكثر شيوعاً لها هي العقم  وأطلق عليها هذا الإسم لأن الطبيب هاري كلاينفلتر هو أول من شخص هذه الحالة في عام 1942 م . البشر بصفة عامة لديهم 46 كرموسوم يحتوا علي كافة جينات الشخص وDNA  وهناك إثنين من هذه الكرموسومات ...

  • آلام أسفل الظهر وعلاماته
    77  

    آلام أسفل الظهر وعلاماته

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرف ألم أسفل الظهر (بالإنجليزيّة: Low back pain) بأنّه الشعور بألم في الجزء السُفلي من الظهر، والذي قد يصاحبه تيبّس في الظهر، وانخفاض مستوى حركة أسفل الظهر، والمعاناة من صعوبة الوقوف باستقامة، وفي الحقيقة يعاني معظم الأفراد من آلام الظهر لمرة واحدة على الأقل خلال فترة حياتهم، ومع أنّ ألم الظهر ...

  • مشكلة مص الأصابع ومص الإبهام عند الأطفال وعلاجها
    46  

    مشكلة مص الأصابع ومص الإبهام عند الأطفال وعلاجها

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    هل تعاني من مشكلة لدى طفلك وهي المشكلة الشاعة مص الأصابع وبالإخص مص الإبهام ؟ من المزعج في بعض الأحيان رؤية طفلك وهو يمص في أصابعه وخصوصا الإبهام أثناء اللعب أو الجلوس ومشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة , حيث يلجأ الطفل لهذا الأمر لأنه يساعد على الشعور بالهدوء والراحة النفسية . لكن عندما يكبر الأ...

  • كيف اذاكر بسرعه وتركيز
    45  

    كيف اذاكر بسرعه وتركيز

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُساعد تحديد أوقات ثابتة للدراسة ضمن جدول أسبوعي، والالتزام بها على التركيز، والإنج...

  • كيف اصلي وراء الامام
    59  

    كيف اصلي وراء الامام

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تعدّ الصلاة اللبنة الأساسية التي يقوم عليها دين المسلم، فهي أو...

  • ما هي علامات هبوط الضغط
    91  

    ما هي علامات هبوط الضغط

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يعرف هبوط الضغط أو انخفاض ضغط الدم أو الضغط المنخفض (بالإنجليزية: Hypotension) على أنَّه حالة صحية ناتجة عن ...

  • تمارين زيادة قوة العضلات أثناء التواجد في المكتب لتحافظ بها على صحتك
    53  

    تمارين زيادة قوة العضلات أثناء التواجد في المكتب لتحافظ بها على صحتك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأستغلال الوقت به حيث يمكن أن ينتج عن العمل لمدة 5 – 6 ساعات في اليوم خسائر فادحة علي صحتك يمكنك تجنبها بمارسة تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأن جسم الإنسان بحاجة إلي ان يكون نشيط وهذا هو السبب الأكيد وراء شعورك بالإرهاق بعد الجلوس طوال اليوم .  ولكي تكو...

  • ما هو سبب تنميل الأطراف
    103  

    ما هو سبب تنميل الأطراف

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    هو شُعور مزعج حيث يكون هناك نقصان أو فقدان للشّعور في الجلد، ويكون مَصحوباً بخدر وبشعور يشبه وخز الدبابيس على طول توزيع العَصب في طرفٍ واحد أو في طرفي الجسم. توجد العديد من الأسباب التي تُسبّب

  • مسكنات ألم طبيعية حضرها بنفسك
    45  

    مسكنات ألم طبيعية حضرها بنفسك

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 21/04/19 04:04 - ( غير مصنفة )

    الألم المختلفة في جميع إنحاء الجسم وأعضائه تنتشر بين جميع الفئات العمرية،فما رأيك بعمل مسكنات طبيعية لعلاج الألم ؟ أن الألم الذي تشعُر به يمكن أن تتعدد أسبابه سواء إجهاد، تعب، أو مشكلة معينة بالجسم وأي كان سبب الألم في جسمك فيمكنك أن تقوم بإعداد مسكن طبيعي لحل تلك المشكلة ووقف الألم كلما حل عل...

  • ما هي أهم النصائح للمرأة الحامل
    81  

    ما هي أهم النصائح للمرأة الحامل

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى عناية إضافية للحفاظ على صحّتها وصحّة الجنين، ويتضمّن ذلك اتباع نمط حياة صحي، وانتقاء الخيارات الصحية الجيدة، ومراجعة الطبيب بشكل دوري؛ حيث ينبغي على الحامل زيارة الطبيب مرّة كل أربعة أسابيع خلال الحمل، وذلك بهدف الاطمئنان على الوضع الصحي للحامل والجنين، وإجراء الف...

  • تعريف الحب الحقيقي
    73  

    تعريف الحب الحقيقي

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    قد يكون الحب الحقيقي النزيه والصادق من أعظم التجارب التي مرّ العاشقون بها، والتي قد لا يكتفي منها أي منهم، فهو إحساس عظيم يُسيطر...

  • ما أسباب ارتفاع ضغط العين
    65  

    ما أسباب ارتفاع ضغط العين

    by:  Abu Mohammed Radman - Last updated: 20/12/23 05:12 - ( غير مصنفة )

    يُعرّف ارتفاع ضغط العين (بالإنجليزية: Ocular hypertension) بشكل مبسط على أنّه وجود زيادة فعلية في الضغط داخل العين عن المعدلات الطبيعية (*)، ودون أن يرافق ذلك تضرر في العصب البصري وظهر البقع العمياء في ساحة الرؤية، ودون أن يكون هنالك أي مرض أو مشكلة محددة في العين تتسبب بالارتفاع في ضغط العين،