أطعمة لا تستطيع المرأة الحامل مقاومتها أثناء الحمل

أطعمة لا تستطيع المرأة الحامل مقاومتها أثناء الحمل

by: Thaqafnafsak.com  Last Get 2020-12-30 23:13:18
Share
أطعمة لا تستطيع المرأة الحامل مقاومتها أثناء الحمل

Contents

النساء الحوامل تتقلب شهيتهم بشكل كبير أثناء فترة الحمل بحيث تشتهي تناول أطعمة غريبة في أوقات غريبة من اليوم وقد تكره أيضًا تناول أفضل ما كانت تحبه في أيام الحمل وفي هذا المقال سنعرض بعض من أشهر تقلبات الشهية للأطعمة لدى الحوامل

1.     المخللات:

تناول المخللات من أشهر الأطعمة التي تريدها الحوامل. يحتاج الحوامل إلى تناول الكثير من المخللات ربما لأن أجسادهم في هذا التوقيت تفتقر إلى الصوديوم وعادة ما تحب الحوامل تناول شئ حامض فهو مفيد لتفادي الغثيان.

2.     الليمون والبرتقال:

حب المرأة الحامل لتناول الفاكهة الحمضية يمكن لأنها تستطيع أن تصلح من تغير قدرات التذوق لدى المرأة فترة الحمل.

3.     الألبان ومشتقاتها:

بالطبع تفكر في مدى اللذة التي تنقلها الجبن الذائب أو الزبدي إو الزبدة أو الحليب إلى فمك هذا الطعم يعطي إحساس رائع بالراحة لدى الحامل ويعطيها القدرة على مقاومة الغثيان في الشهور الثلاثة الأولى للحمل. كما أنها تمد أجساد الحوامل بالكالسيوم والبروتين اللازمين لتخطي هذه الفترة بسلاسة وسلام

4.     الملح:

الحاجة إلى زيادة الملح في الطعام يشبه الحاجة إلى تناول المخللات نتيجة لنقص الصوديوم في الجسم ولكن لا يجب تناول الأملاح الموجودة في الأطعمة السريعة فهي ضارة بالنسبة للحامل

5.     الأطعمة الحارة:

تتدرج مدى الرغبة في تناول الأطعمة الحريفة بين الفلفل الحار إلى الكاري الحار. الأطعمة الحارة تؤدي إلى تعرق الجسم حتى تهدأ درجة حرارته. وفي أثنااء الحمل ترتفع درجة حرارة جسم  المرأة وتحتاج إلى ما يهدئها بشكل طبيعي وهذا ما تقوم به الأطعمة الحارة

6.     رقائق الطماطم:

رقائق الطماطم مالحة ومقرمشة وجذابة لحلمات التذوق ونعود ثانية للأطعمة المالحة واختفااء الصوديوم من الجسم كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل للتخلص من الكسل واستعادة النشاط كما أنها تحتوي على الزنك وهو عنصر مهم للمرأة الحامل أيضًا

7.     الصودا:

قد تراودك الحاجة إلى تناول المياه  الغازية فهي تهدي معدتك أثناء فترة الغثيان ولكن يجب تجنب الكثير من السكر في المشروبات الغازية

8.     القهوة:

يراود الحامل الكثير من نوبات النعاس لذلك تحتاج إلى بعض القهوة. إن كنت تتناول القهوة قبل الحمل فقد لا تؤثر القهوة فيك في هذه الفترة ولكن تناول القهوة في هذه الفترة يجعلك تنتعش ويقلل من الصداع ويحافظ على مستوى النشاط بنسبة لا بأس بها. ولكن يجب أن تستشير الطبيب قبل تناول القهوة ومعرفة كمياتها

9.     السكر والحلوى:

إن كنت تتوقين إلى تناول الكثير من السكر أثناء الحمل فهذا قد يكون علامة على سكري الحمل نتيجة لتغير الهرمونات في الجسم لذلك يجب ألا تتناول الكثير من السكريات ويمكنك تعويض ذلك بتناول الفاكهة وعصائرها

10.     الثلج:

الأطفال يحبون تناول الثرج وجرشه بين أسنانهم كما أن المرأة الحام تحب ذلك أيضًا وذلك نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم والحاجة إلى تهدئتها


by: Thaqafnafsak.com  Last Get 2020-12-30 23:13:18